Cấy Tóc Kiêng Ăn Gì? 7 Lưu Ý Quan Trọng Nhất Sau Cấy Tóc

Cấy tóc là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, hói đầu và lấy lại sự tự tin. Tuy nhiên, để nang tóc mới nhanh chóng ổn định và phát triển khỏe mạnh, chế độ ăn uống sau cấy đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Vậy cấy tóc kiêng ăn gì để tránh ảnh hưởng đến quá trình hồi phục và tăng tỷ lệ sống của tóc cấy? Trong bài viết này, NEWHAIR sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó, đồng thời chia sẻ 7 lưu ý quan trọng nhất sau cấy tóc mà bất kỳ ai cũng không nên bỏ qua để đạt được kết quả thẩm mỹ tối ưu.

Cần kiêng gì trước khi cấy tóc?

Để nang tóc đạt tỷ lệ sống cao nhất và quá trình phẫu thuật diễn ra an toàn, có những điều bạn bắt buộc phải kiêng trước khi cấy tóc khoảng 3 – 5 ngày:

• Tuyệt đối kiêng hút thuốc lá (kể cả thuốc lá điện tử): Chất nicotine trong thuốc lá làm co mạch máu, giảm lượng oxy và dưỡng chất nuôi da đầu. Nếu không kiêng, nang tóc sau khi cấy sẽ không nhận được máu nuôi và rất dễ bị hoại tử (chết nang).
• Kiêng các loại thuốc gây loãng máu: Hãy tạm ngưng sử dụng Aspirin, Ibuprofen, các loại thuốc giảm đau đông y, thuốc chống đông máu hoặc thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin E, dầu cá, nhân sâm. Các chất này làm máu khó đông, gây ra tình trạng chảy máu liên tục trong lúc bác sĩ cấy tóc.
• Kiêng rượu, bia, đồ uống có cồn: Chất cồn làm giãn mạch máu và có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc tê được sử dụng trong quá trình phẫu thuật.
• Ngưng sử dụng thuốc mọc tóc (Minoxidil): Nếu bạn đang dùng thuốc bôi hoặc xịt kích thích mọc tóc Minoxidil, hãy dừng lại trước ít nhất 1 tuần. Thuốc này làm tăng lưu lượng máu đến da đầu, dễ gây chảy máu nhiều hơn khi bác sĩ bóc tách nang tóc.
• Không nhuộm tóc, tẩy tóc hoặc uốn da đầu: Các hóa chất mạnh có thể gây kích ứng, làm viêm da đầu ẩn mà mắt thường không thấy, không đảm bảo môi trường vô trùng khi cấy.
• Không thức khuya: Hãy ngủ đủ giấc để giữ tâm lý thoải mái, huyết áp ổn định.

Trong ngày cấy tóc nên làm gì?

Vào đúng ngày thực hiện ca cấy tóc, đây là checklist những việc bạn nên làm và cần chú ý:

• Gội đầu thật sạch: Hãy gội đầu bằng dầu gội dịu nhẹ (loại kháng khuẩn hoặc dầu gội trẻ em), không dùng dầu xả và không xịt thêm bất kỳ loại gel, tinh dầu hay thuốc mọc tóc nào lên da đầu.
• Ăn một bữa ăn vừa phải: Tuyệt đối không nhịn đói vì ca phẫu thuật diễn ra khá lâu, nhịn ăn kết hợp với tác dụng của thuốc tê dễ làm bạn bị hạ đường huyết, chóng mặt. Hãy ăn món gì đó nhẹ nhàng, ít dầu mỡ và tránh các món dễ gây dị ứng.
• Kiêng tuyệt đối caffeine: Không uống cà phê, trà đặc, nước tăng lực hay hút thuốc lá vào buổi sáng này để tránh làm tăng huyết áp và gây chảy máu nhiều hơn trong lúc cấy.
• Mặc áo cài cúc hoặc áo khóa kéo: Đây là lưu ý “sống còn”. Bạn tuyệt đối không mặc áo chui đầu (như áo thun, hoodie). Sau khi cấy xong, khi bạn cởi áo ra để thay đồ ra về, áo chui đầu rất dễ quẹt trúng và làm bật các nang tóc mới cấy ra ngoài.
• Đi cùng người thân hoặc đặt xe công nghệ: Sau ca phẫu thuật, thuốc tê có thể vẫn còn tác dụng gây hơi tê bì đầu, mỏi mệt hoặc buồn ngủ. Bạn không nên tự lái xe máy/ô tô về nhà để đảm bảo an toàn.
• Thông báo lại tình trạng sức khỏe thực tế: Hãy báo ngay với bác sĩ nếu vào ngày cấy bạn cảm thấy đau đầu, sốt, huyết áp tăng cao hoặc lỡ uống loại thuốc nào đó.
• Đi vệ sinh trước khi vào phòng mổ: Ca phẫu thuật diễn ra liên tục, dù bạn vẫn có thể xin bác sĩ đi vệ sinh giữa giờ nhưng việc chuẩn bị trước sẽ giúp quy trình bóc tách và cấy nang tóc không bị gián đoạn.
• Giữ tâm lý thả lỏng: Cấy tóc thực chất chỉ là một cuộc vi phẫu dưới da, bác sĩ sẽ tiêm tê cục bộ nên bạn sẽ không cảm thấy đau đớn trong suốt quá trình làm.

Sau cấy tóc kiêng ăn gì?

Sau khi cấy tóc, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp vết thương mau lành và kích thích nang tóc mới bám rễ, phát triển nhanh. Trong 2 đến 4 tuần đầu tiên, bạn cần đặc biệt lưu ý kiêng các nhóm thực phẩm sau:

• Thịt gà và đồ nếp (xôi, bánh chưng…): Nhóm này có tính nóng rất cao. Ăn vào dễ khiến vùng da đầu lấy tóc (sau gáy) và vùng cấy tóc bị sưng tấy, mưng mủ, làm chậm quá trình bong vảy và lành thương.
• Rau muống: Rau muống kích thích tăng sinh tế bào sợi quá mức, rất dễ gây ra sẹo lồi ở cả vùng lấy tóc lẫn vùng cấy tóc.
• Thịt bò: Thịt bò chứa nhiều đạm giúp mau lành da nhưng lại dễ làm thay đổi sắc tố vùng da non, khiến vết sẹo sau gáy hoặc vùng da đầu mới cấy bị thâm, không đều màu với vùng da xung quanh.
• Hải sản (tôm, cua, mực, ghẹ…): Hải sản rất giàu phong và protein lạ, dễ gây kích ứng da đầu, tạo cảm giác ngứa ngáy dữ dội. Khi bị ngứa, bạn sẽ vô thức đưa tay lên gãi, điều này cực kỳ nguy hiểm vì có thể làm bật hoặc rơi nang tóc mới cấy ra ngoài.
• Đồ ăn cay nồng (ớt, tiêu, tỏi, gừng…): Làm cơ thể nóng lên, kích thích tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn trên da đầu hoạt động mạnh. Da đầu quá ẩm ướt và nhiều dầu sẽ tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, dễ gây nhiễm trùng nang tóc.
• Thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ: Làm tăng tiết bã nhờn, gây bít tắc các nang tóc mới cấy, khiến tóc khó hấp thụ dinh dưỡng để phát triển.
• Rượu, bia và đồ uống có cồn: Chất cồn làm loãng máu, khiến vết thương dễ bị rỉ máu trở lại, đồng thời làm giảm tác dụng của các loại thuốc kháng sinh, kháng viêm do bác sĩ kê đơn.
• Thuốc lá (kể cả thuốc lá điện tử): Chất nicotine làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu và oxy tuần hoàn đến da đầu. Thiếu máu nuôi, các nang tóc mới cấy sẽ bị “chết đói” và hoại tử dần, làm giảm tỷ lệ sống của tóc một cách nghiêm trọng.
• Cà phê, trà đặc: Chứa nhiều caffeine làm tăng huyết áp, có thể gây rỉ máu ở các đầu kim cấy trong những ngày đầu.

Nên kiêng thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ để hạn chế dị ứng

Những vấn đề cần lưu ý khác sau khi cấy tóc

Gội đầu đúng cách và đúng lúc

Trong 3 ngày đầu tiên: Bạn không được chạm vào vùng tóc cấy dưới bất kỳ hình thức nào, không gãi, không rửa. Bạn cũng không nên dùng tay xoa đầu, vì bất kỳ sự ma sát nào cũng có thể làm các mảnh ghép tóc bị bong tróc ra.

Sau ngày thứ 3:

Lần gội đầu đầu tiên sẽ được thực hiện bởi phòng khám nơi bạn cấy tóc vào ngày thứ 3 sau khi cấy tóc để các bác sĩ có thể hướng dẫn cho bạn các thao tác cơ bản cũng như các lưu ý cần tránh. Những lần sau bạn đã có thể tự gội đầu theo hướng dẫn.

Cách gội đầu cho người mới cấy tóc:

• Bạn cho dầu gội vào lòng bàn tay hoặc miếng bọt biển tắm để tạo bọt với dầu gội (không được ma sát dầu gội trên tóc để tạo bọt). Trong suốt quá trình gội đầu, nên sử dụng miếng bọt biển tắm, không dùng tay chạm vào đầu khi gội. 
• Bạn chỉ cần massage nhẹ trên da đầu và tránh chạm tay vào vùng cấy tóc và vùng tóc ở phía sau đầu, không xoa quá mạnh hay massage vòng tròn.
• Sau khi massage xong, xả sạch tóc và da đầu bằng nước để đảm bảo dầu gội không lưu lại trên tóc. 
• Bạn có thể gội đầu với tần suất 3 – 10 ngày/ lần và lưu ý thực hiện các hướng dẫn gội  đầu như trên.
• Bạn vui lòng liên hệ với các chuyên gia của phòng khám nơi bạn cấy tóc nếu cảm thấy khó chịu, ngứa rát trong 15 ngày đầu tiên sau khi cấy tóc.

Sử dụng dầu gội dịu nhẹ dành cho em bé

Sau khi được phép gội đầu, điều quan trọng bạn cần lưu ý là phải sử dụng dầu gội đầu thuộc nhóm phục hồi tóc do phòng khám khuyến nghị. Các bệnh nhân tùy theo tình trạng da đầu và tóc sau cấy sẽ được cung cấp một loại dầu gội trẻ em dịu nhẹ được khuyến nghị hoặc cung cấp một loại dầu gội đầu khác.

Những loại dầu gội dịu nhẹ này sẽ giúp làm sạch tóc và đảm bảo vùng phẫu thuật sạch sẽ mà không gây kích ứng da đầu hoặc các nang lông mới cấy.

Đến phòng khám nơi đã cấy tóc để gội đầu lần đầu tiên sau khi cấy tóc

Không sử dụng mũ đội đầu trong 3 ngày sau cấy tóc

Trong ba ngày đầu tiên, bạn không nên đội mũ để tránh cho mũ ma sát với khu vực tóc mới cấy. Thêm vào đó, bạn cũng không nên mặc các áo chui đầu mà chỉ nên mặc áo cài cúc phía trước. Bạn có thể đội mũ thể thao sau tuần lễ đầu tiên, đội các mũ chụp đầu sau 10 ngày.

Đối với mũ bảo hiểm, do độ nặng và độ ôm sát da đầu cao nên sau 30 ngày bạn mới có thể đội loại nón này. Trong quá trình sử dụng mũ, bạn cũng nên cẩn thận không cởi quá nhanh, quá mạnh và tránh thói quen xoa đầu, hất tóc sau khi tháo mũ.

Không được đội mũ trong ba ngày đầu tiên để tránh mũ ma sát với da đầu

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và hơi ẩm

Trong 2 tuần đầu tiên sau khi cấy tóc, bạn nên tránh để da đầu tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp. Bạn nên duy trì thói quen đội nón nhẹ, mỏng để bảo vệ đầu khi đi ngoài trời nắng trong suốt sáu tháng đầu tiên sau khi cấy ghép tóc.

Sau khi cấy tóc, bạn hạn chế tiếp xúc với nước lạnh và chỉ sử dụng nước ấm cho việc gội đầu trong 15 ngày đầu tiên. Bạn cũng hạn chế đi biển ít nhất là sau 10 ngày cấy tóc. Bạn cũng không được sử dụng các phương pháp xông hơi, tắm hơi, hay tắm nước nóng. Bên cạnh đó, việc tắm hồ bơi cũng phải được hạn chế ở mức tối đa và chỉ được tắm hồ bơi sau 1 tháng kể từ ngày cấy tóc.

Hạn chế đi dưới nắng mặt trời gay gắt sau khi cấy tóc

Hạn chế vận động mạnh

Để tóc bám da đầu và phát triển ổn định thì bạn nên hạn chế thực hiện các hoạt động mạnh. Cụ thể, trong 3 ngày đầu tiên sau khi cấy tóc bạn không nên quan hệ tình dục. Bạn cũng hạn chế thực hiện động tác cúi người hay nghiêng người về phía trước, vì thời điểm này tóc còn yếu và không bám chắc trên da đầu.

Trong vòng một tuần đầu tiên, bạn cũng cần tránh thực hiện các hoạt động mạnh toát nhiều mồ hôi da đầu. Nếu bạn bị đổ mồ hôi thì cần dùng khăn giấy thấm mồ hôi, không nên sử dụng khăn chà xát vào da đầu.

Bạn có thể tập thể dục thể thao nhẹ nhàng sau 10 ngày kể từ ngày cấy tóc. Đến sau ngày thứ 15 thì bạn đã có thể thoải mái hơn để thực hiện các hoạt động thể dục cường độ mạnh hơn. Đối với các môn thể thao như bóng đá, kickbox thì bạn phải đợi sau hơn 90 ngày để tránh da đầu bị va chạm mạnh.

Hạn chế các hoạt động thể thao đổ nhiều mồ hôi da đầu

Chú ý tư thế ngủ

Nhiều khách hàng cảm thấy buồn ngủ sau khi cấy tóc do sử dụng kháng sinh. Để đảm bảo an toàn cho vùng tóc cấy, bạn nên tránh tư thế nằm thẳng người vì nó có thể khiến vùng cấy bị sưng đỏ. Cách tốt nhất là bạn nên nằm nghiêng tránh vùng cấy tiếp xúc trực tiếp với gối trong ít nhất 3-5 ngày đầu.

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết

Sau khi cấy, bạn cần một chế độ dinh dưỡng đủ chất để kích thích sự tăng trưởng của tóc. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn những loại thực phẩm dễ gây dị ứng, các món ăn cay nóng và các loại thực phẩm gây ngứa vết thương. Bên cạnh đó, không hút thuốc, không uống rượu bia là điều cần thiết giúp tóc sau cấy phát triển một cách khỏe mạnh nhất.

Một số loại thực phẩm tốt cho tóc, kích thích mọc tóc nhanh bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày như:

• Các loại củ: cà rốt, cà chua, củ dền, khoai tây…
• Các loại trái cây: cam, táo, chuối… có tác dụng  giảm rụng tóc và giúp tóc bóng mượt.
• Các loại rau màu xanh đậm như rau bina, bông cải cung cấp vitamin A, vitamin C dồi dào duy trì độ ẩm cho tóc.
• Giá đỗ hỗ trợ tóc nhanh dài.
• Các loại hạt như mè đen, lạc tránh rụng tóc từng mảng.

Lưu ý bổ sung đủ dinh dưỡng và các thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh sau khi cấy tóc

Hạn chế tạo kiểu và nhuộm tóc trong 3 tháng đầu sau cấy

Sau 10 ngày kể từ ngày cấy tóc, bạn có thể dùng kéo để tỉa tóc đơn giản. Để tóc có thể phát triển ổn định thì bạn không nên nhuộm tóc, tạo kiểu tóc hoặc sử dụng máy sấy tóc trong 3 tháng đầu tiên sau khi cấy tóc. 

Sau thời gian 3 tháng thì bạn có thể sử dụng các sản phẩm định hình tóc như gel xịt tóc, wax, pomade, sáp vuốt tóc…. Tuy nhiên, khi sử dụng bạn chỉ nên thoa lên tóc và tránh để các chất này dính vào da đầu. Thêm vào đó, trước khi đi ngủ bạn cần phải gội sạch đầu sau khi sử dụng các sản phẩm này trên tóc.

Tổng hợp các mốc thời gian sau khi cấy tóc:

Chú thích:

– : Không làm

✔ : Có thể làm

Xem thêm: Cấy Tóc Có Bị Rụng Lại Không?

Tổng kết

Bài viết này là những thông tin về cấy tóc kiêng ăn gì và các vấn đề cần lưu ý sau khi cấy tóc. Nếu bạn cần tư vấn về các vấn đề liên quan đến rụng tóc, hói đầu hoặc giải đáp về phương pháp cấy tóc tự thân, hãy liên hệ ngay tới trung tâm cấy tóc NEWHAIR qua hotline 1900 6717 hoặc các nền tảng mạng xã hội để nắm được những thông tin chính xác nhất.