Rụng Tóc Tuổi Dậy Thì Nguyên Nhân Do Đâu Và Giải Pháp

Tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì có thể khiến nhiều bạn trẻ và phụ huynh lo lắng vì đây là tình trạng thường xảy ra khi con người bước vào độ tuổi lão hoá. Vậy đâu là những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều tuổi dậy thì và có cách nào kiểm soát tình trạng này hay không? Hãy cùng Viện cấy tóc NEWHAIR tìm hiểu thêm về tình trạng này nhé!

Nguyên nhân gây rụng tóc tuổi dậy thì

Ngày nay, ngày càng nhiều căn bệnh có xu hướng trẻ hoá vì lối sống kém lành mạnh và căng thẳng kéo dài. Áp lực học tập, công việc ngày càng gia tăng ở lứa tuổi thanh thiếu niên và người trẻ. Căng thẳng kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch và là yếu tố kích hoạt các bệnh lý như viêm loét dạ dày, rối loạn lo âu, trầm cảm và thậm chí cả một số loại ung thư. Áp lực về học tập, công việc tăng cao khiến nhiều thanh thiếu niên gặp phải các vấn đề sức khoẻ, trong đó có tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì. Vậy, tình trạng này xảy ra do đâu? 

1. Rụng tóc ở tuổi dậy thì do rối loạn hormone

Trong tuổi dậy thì, hormone sinh dục tăng đột ngột có thể làm thay đổi chu kỳ mọc tóc. Ở nữ giới, các rối loạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc mất cân bằng estrogen-androgen có thể gây rụng tóc. Ở cả hai giới, rối loạn tuyến giáp (cường giáp hoặc suy giáp) cũng ảnh hưởng đến sức khỏe nang tóc và làm tóc mỏng yếu hơn.

2. Rụng tóc tuổi dậy thì do di truyền

Nguyên nhân di truyền đa phần ảnh hưởng đến những bạn nam ở lứa tuổi dậy thì. Nếu gia đình có người bị hói thì bạn nam cũng có nguy cơ hói đầu rất cao. Đây là dạng rụng tóc di truyền phổ biến nhất, có thể xuất hiện sớm ngay trong tuổi dậy thì khi hormone sinh dục bắt đầu tăng mạnh. Testosterone trong cơ thể chuyển hóa thành DHT (dihydrotestosterone), một loại hormone có thể làm teo nhỏ nang tóc và khiến tóc mảnh, yếu, dễ rụng. Ở nam, tóc thường thưa dần ở vùng trán và đỉnh đầu; ở nữ, tóc mỏng lan tỏa trên toàn da đầu.

Tìm hiểu thêm: Hói Có Di Truyền Không? Cách Chữa Hói Đầu Do Di Truyền

3. Rụng tóc tuổi dậy thì do căng thẳng

Telogen effluvium là tình trạng rụng tóc tạm thời xảy ra khi số lượng lớn sợi tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ (telogen) cùng lúc. Bình thường, chỉ khoảng 10% tóc trên đầu ở giai đoạn này, nhưng khi cơ thể bị căng thẳng, thiếu dinh dưỡng, bệnh nặng, sốt cao hoặc rối loạn hormone, tỉ lệ đó có thể tăng lên đến 50 – 70%. Hậu quả khi cơ thể phải chịu căng thẳng trong thời gian dài là tóc rụng hàng loạt sau 2 – 3 tháng khiến tóc mỏng đi nhanh chóng. 

4. Rụng tóc tuổi dậy thì do bệnh tự miễn

Rụng tóc từng mảng là một bệnh tự miễn mà trong  trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể nhầm lẫn nang tóc là “kẻ thù” và tấn công chúng. Kết quả là tóc rụng thành từng mảng tròn nhỏ, có thể xuất hiện bất kỳ nơi nào trên da đầu, thậm chí là lông mày hoặc lông mi. Nguyên nhân chính xác gây ra rụng tóc từng mảng vẫn chưa được xác định, nhưng yếu tố di truyền, stress, nhiễm virus hoặc rối loạn miễn dịch đều có thể kích hoạt bệnh. 

5. Rụng tóc tuổi dậy thì do bệnh lý da đầu

Da đầu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì môi trường để tóc phát triển. Các bệnh phổ biến ở tuổi dậy thì gồm nấm da đầu, viêm da tiết bã, vảy nến da đầu và viêm nang lông. Nấm da đầu là nguyên nhân đặc biệt phổ biến ở trẻ vị thành niên, gây ra vùng tóc rụng loang lổ, bong vảy, ngứa hoặc đỏ da.

Trong khi đó, viêm da tiết bã làm da đầu nhờn, gàu nhiều, dễ khiến nang tóc bị bít tắc. Nếu gãi hoặc chà xát mạnh, da đầu có thể bị viêm và làm tóc yếu, gãy rụng nhiều hơn. Điều trị thường gồm dầu gội y khoa, thuốc kháng nấm, kem đặc trị và duy trì vệ sinh da đầu sạch sẽ.

6. Rụng tóc tuổi dậy thì do rối loạn tâm lý

Trichotillomania là một rối loạn tâm lý, trong đó người bệnh có xu hướng lặp lại hành vi kéo hoặc nhổ tóc của chính mình khi căng thẳng, buồn chán hoặc lo lắng. Bệnh thường khởi phát ở tuổi dậy thì – giai đoạn trải qua nhiều thay đổi cảm xúc. Những vùng tóc bị kéo thường thưa thớt, không đều, có thể thấy rõ chỗ da đầu bị trống. Nếu tình trạng kéo tóc kéo dài, nang tóc có thể bị tổn thương vĩnh viễn, khiến tóc khó mọc lại. 

7. Rụng tóc tuổi dậy thì do lực kéo

Nguyên nhân này xuất phát từ thói quen tạo kiểu tóc buộc chặt như tết bím, buộc đuôi ngựa cao, búi chặt hoặc nối tóc liên tục tạo áp lực kéo mạnh lên da đầu. Qua thời gian, lực kéo sẽ làm yếu nang tóc và khiến tóc rụng nhiều ở vùng rìa trán hoặc quanh tai. Nếu tình trạng này kéo dài, nang tóc có thể bị hư tổn vĩnh viễn và không thể hồi phục.

8. Rụng tóc tuổi dậy thì do thuốc

Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ là rụng tóc do ảnh hưởng đến quá trình phân chia tế bào ở nang tóc hoặc thay đổi hormone. Các nhóm thuốc thường gặp gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị mụn trứng cá (như isotretinoin), thuốc tim mạch, thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch hoặc steroid. Thông thường, tóc sẽ mọc trở lại sau khi ngừng thuốc hoặc thay đổi liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, không nên tự ý dừng thuốc, vì điều đó có thể ảnh hưởng đến bệnh chính đang điều trị.

9. Rụng tóc tuổi dậy thì do lối sống không lành mạnh

Lối sống sinh hoạt đóng vai trò lớn trong sức khỏe tóc, đặc biệt ở tuổi dậy thì. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, ít rau củ, thiếu sắt, kẽm, vitamin D, E, biotin hoặc protein sẽ khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. Ngoài ra, thói quen tạo kiểu tóc bằng nhiệt, nhuộm, tẩy, uốn thường xuyên khiến tóc mất ẩm, hư hại biểu bì và gãy rụng nhiều.

Stress, thiếu ngủ, hút thuốc hoặc thức khuya kéo dài cũng khiến máu lưu thông kém đến da đầu, giảm nuôi dưỡng nang tóc. Giải pháp là duy trì chế độ ăn cân bằng, bổ sung vitamin, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, và chăm sóc tóc bằng sản phẩm dịu nhẹ, không chứa sulfate hoặc cồn mạnh.

Rụng tóc ở tuổi dậy thì: Khi nào là bình thường? Khi nào cần chú ý?

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể trải qua quá trình “tái cấu trúc” mạnh mẽ. Đối với nhiều người, việc rụng tóc có thể là một phần tất yếu của quá trình này. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc diễn ra nhanh chóng hoặc có kèm các dấu hiệu lạ, bạn cần lưu ý vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. 

Rụng tóc tạm thời

Khi rụng tóc tạm thời, tóc sẽ rụng đồng đều trên toàn bộ đầu, không có mảng hói rõ rệt và tóc mới vẫn có dấu hiệu mọc. Rụng tóc được coi là tạm thời và có thể tự điều chỉnh nếu nó xuất phát từ các yếu tố sinh lý sau:

• Biến động hormone: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Sự tăng vọt và mất cân bằng tạm thời của các hormone (đặc biệt là testosterone và hormone tuyến giáp) có thể gây ra một “cú sốc” cho nang tóc, khiến một số lượng lớn tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ (telogen) và rụng đi. Lượng tóc rụng sẽ tăng lên trong vài tuần hoặc vài tháng, nhưng sau đó sẽ ổn định và mọc lại khi cơ thể thích nghi.
• Chế độ ăn uống thiếu cân bằng: Tuổi dậy thì là giai đoạn tăng trưởng nhanh, đòi hỏi rất nhiều chất dinh dưỡng. Nếu bạn đang ăn kiêng quá mức hoặc có chế độ ăn thiếu hụt nghiêm trọng các vi chất quan trọng như sắt, kẽm, Biotin (Vitamin B7) và Vitamin D, cơ thể sẽ ưu tiên các chức năng sống còn, và tóc sẽ rụng như một hệ quả.
• Căng thẳng kéo dài: Áp lực thi cử, thay đổi môi trường xã hội hoặc các vấn đề cá nhân có thể gây ra hiện tượng rụng tóc do căng thẳng. Khi stress giảm đi, tóc thường sẽ mọc lại.
• Chăm sóc tóc sai cách: Thường xuyên cột tóc quá chặt, sử dụng nhiệt độ cao (máy sấy, máy uốn), hoặc lạm dụng hóa chất (nhuộm, uốn, duỗi) cũng gây tổn thương và đứt gãy tóc, dẫn đến rụng tóc.

Rụng tóc bất thường

Đối với các tình trạng rụng tóc bất thường, tóc thường rụng với tốc độ nhanh và có thể đi kèm với các tình trạng khác. Bạn nên tìm gặp bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia nếu có các tình trạng sau: 

• Rụng tóc từng mảng: Tình trạng này gây rụng tóc đột ngột thành các mảng tròn, nhẵn mịn trên da đầu. Đây là một bệnh tự miễn dịch, không liên quan đến tuổi dậy thì mà cần được điều trị chuyên sâu.
• Nấm da đầu: Nếu da đầu bị đỏ, ngứa, có vảy hoặc xuất hiện các đốm đen (chân tóc bị gãy), đây có thể là dấu hiệu nhiễm nấm, cần dùng thuốc kháng nấm theo chỉ định.
• Rụng tóc kèm theo dấu hiệu bất thường khác: Nếu rụng tóc đi kèm với mệt mỏi kéo dài, thay đổi cân nặng đột ngột, da khô, kinh nguyệt không đều, hoặc rụng tóc ở lông mày/lông mi, đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý tuyến giáp hoặc thiếu máu nặng, cần xét nghiệm máu để chẩn đoán chính xác.

Xem thêm: Phân Biệt Rụng Tóc Sinh Lý Và Rụng Tóc Bệnh Lý

Giải pháp khắc phục rụng tóc tuổi dậy thì

Rụng tóc tuổi dậy thì là một tình trạng không quá phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên vì trẻ ở tuổi dậy thì vẫn đang trong giai đoạn phát triển nên việc cân nhắc những giải pháp phù hợp là rất quan trọng. Vậy rụng tóc ở tuổi dậy thì có thể áp dụng những biện pháp nào để cải thiện tình trạng?

Sử dụng sản phẩm kích thích mọc tóc

Các sản phẩm kích thích mọc tóc có thể bao gồm xịt mọc tóc tinh chất tự nhiên hoặc các loại thuốc kích thích mọc tóc. Tuy nhiên với lứa tuổi dậy thì, việc sử dụng thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Do đó phụ huynh có thể cho trẻ sử dụng các sản phẩm kích thích mọc tóc có nguồn gốc thiên nhiên để đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, cách này thường đòi hỏi sự kiên nhẫn vì hiệu quả sẽ tới chậm.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe mái tóc. Ở tuổi dậy thì, cơ thể có nhu cầu dinh dưỡng cao để phát triển toàn diện, bao gồm cả sự phát triển của tóc. Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu như Protein, Sắt, Kẽm, và các loại Vitamin nhóm B (đặc biệt là B3, B7/Biotin) có thể làm tóc yếu đi, dễ gãy rụng.

Do đó, bạn cần đảm bảo một chế độ ăn đa dạng, phong phú với các thực phẩm như thịt gà, trứng, cá béo (cung cấp Protein và Omega-3), rau xanh đậm (giàu Sắt và Vitamin), các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt (cung cấp Kẽm và Vitamin nhóm B). Đồng thời, hãy hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng thường ít dinh dưỡng và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Việc uống đủ nước mỗi ngày cũng là một yếu tố không thể thiếu để giữ cho cơ thể và tóc được cấp ẩm đầy đủ.

Quản lý căng thẳng

Tuổi dậy thì là giai đoạn có nhiều áp lực tâm lý từ học tập, thi cử và các mối quan hệ xã hội. Căng thẳng kéo dài có thể kích hoạt tình trạng rụng tóc gọi là Telogen Effluvium, khiến một lượng lớn tóc chuyển sang giai đoạn rụng cùng một lúc. Giữ tâm lý thoải mái và đảm bảo chất lượng giấc ngủ là hai yếu tố then chốt để phục hồi chu kỳ phát triển tóc khỏe mạnh.

Cha mẹ là người gần gũi nhất để giúp con trẻ cân bằng lại cuộc sống. Hãy dành thời gian lắng nghe con và là chỗ dựa tinh thần thay vì chỉ tập trung vào thành tích học tập và tạo thêm căng thẳng cho trẻ. Nếu phụ huynh phát hiện con có tình trạng rụng tóc đi kèm với các dấu hiệu lo âu, trầm cảm đáng kể, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa.

Chăm sóc tóc 

Việc chăm sóc tóc sai cách, đặc biệt là việc lạm dụng hóa chất, nhiệt độ và các thói quen xấu là nguyên nhân trực tiếp gây hư tổn và rụng tóc. Tóc ở tuổi dậy thì thường có xu hướng tiết dầu nhiều hơn do thay đổi nội tiết tố, đòi hỏi một quy trình chăm sóc nhẹ nhàng, đúng đắn để không làm tổn thương da đầu và nang tóc. Tránh xa các hóa chất tạo kiểu và nhiệt độ cao là điều cần thiết.

Bỏ các thói quen xấu

Tuổi dậy thì thường có những thói quen vô tình gây hại cho tóc và da đầu. Việc điều chỉnh những thói quen này sẽ tạo nền tảng vững chắc cho mái tóc khỏe mạnh.

• Tránh đi ngủ khi tóc còn ướt: Da đầu ẩm ướt là môi trường lý tưởng cho nấm và vi khuẩn phát triển dẫn đến gàu, ngứa, viêm da đầu và rụng tóc. Do đó, bạn nên đảm bảo tóc đã khô hoàn toàn trước khi đi ngủ, hoặc ít nhất là nên sấy khô phần chân tóc và da đầu.
• Hạn chế tác động vật lý mạnh: Tránh chải tóc khi tóc còn ướt vì tóc ướt rất dễ gãy, rụng do ma sát. Nếu cần, hãy dùng lược răng thưa và chải từ ngọn tóc, dần dần tiến lên chân tóc. Tránh vuốt, xoắn hoặc kéo tóc liên tục do thói quen.
• Giữ vệ sinh mũ nón và vỏ gối: Thường xuyên giặt sạch mũ, nón bảo hiểm, khăn đội đầu, vỏ gối,…  để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn tích tụ, giữ cho da đầu luôn sạch sẽ.

Tổng kết

Rụng tóc tuổi dậy thì có thể là tình trạng nghiêm trọng và liên quan đến các bệnh lý. Các phụ huynh cần theo sát trẻ và tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ hoặc các biện pháp can thiệp y tế khi thấy trẻ bị rụng tóc kèm theo các dấu hiệu bất thường khác. Hy vọng Viện cấy tóc NEWHAIR đã giúp bạn hiểu được những nguyên nhân có thể gây rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì và những biện pháp giúp cải thiện tình trạng.