Nguyên Nhân Bị Hói Đầu Khi Còn Trẻ Và Cách Ngăn Ngừa

Bị hói đầu ở người trẻ là tình trạng ngày càng phổ biến. Điều này có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, nội tiết, căng thẳng hay chế độ sinh hoạt. Nếu không nhận diện sớm nguyên nhân, tóc có thể rụng ngày càng nhiều và khó phục hồi. Bài viết này sẽ giúp chúng ta hiểu rõ vì sao hói đầu ngày càng trẻ hoá và những cách để ngăn ngừa tình trạng này sớm.

Nguyên nhân bị hói đầu khi còn trẻ

Hói đầu khi còn trẻ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

1. Di truyền

Di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất gây hói đầu khi còn trẻ, đặc biệt ở nam giới. Nếu trong gia đình có cha, ông hoặc người thân từng bị hói đầu, nguy cơ gặp tình trạng này khi còn trẻ sẽ cao hơn.

Hói do di truyền thường tiến triển từ từ, bắt đầu bằng việc đường chân tóc lùi dần ở trán hoặc tóc thưa rõ ở vùng đỉnh đầu. Khi nang tóc bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, tóc sẽ ngày càng mảnh và khó phục hồi nếu không can thiệp sớm.

2. Rối loạn nội tiết

Sự thay đổi hoặc mất cân bằng đột ngột của hệ thống nội tiết có thể làm gián đoạn chu kỳ sống bình thường của tóc. Ngoài DHT, các vấn đề về tuyến giáp (cường giáp hoặc suy giáp) hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ở nữ giới cũng gây mất cân bằng hormone.

Những rối loạn này đẩy nang tóc vào giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) sớm hơn dự kiến, dẫn đến rụng tóc hàng loạt và không có sự thay thế kịp thời. Tóc rụng do rối loạn nội tiết thường mang tính chất tạm thời nếu nguyên nhân được điều trị, nhưng nếu kéo dài có thể dẫn đến hói vĩnh viễn.

3. Căng thẳng, stress kéo dài

Stress không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn gây ra những phản ứng sinh học hoặc biểu hiện rõ rệt trên cơ thể. Căng thẳng mãn tính làm tăng nồng độ hormone cortisol.

Cortisol cao kéo dài có thể buộc một lượng lớn nang tóc chuyển từ giai đoạn phát triển tích cực sang giai đoạn nghỉ ngơi. Sự mệt mỏi, thiếu ngủ do stress cũng làm giảm lượng máu và dưỡng chất nuôi dưỡng da đầu, làm suy yếu khả năng tái tạo của nang tóc.

4. Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất

Tóc là một trong những mô phát triển nhanh nhất cơ thể, do đó, nó cực kỳ nhạy cảm với sự thiếu hụt dinh dưỡng. Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein và cần các vi chất như sắt, kẽm (quan và vitamin nhóm B.

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc ăn uống kém lành mạnh sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất để tóc phát triển khỏe mạnh. Điều này khiế tóc mới mọc lên mỏng, dễ gãy và làm nang tóc bị suy yếu.

Chi tiết: Rụng Tóc Nên Ăn Gì Và Bổ Sung Chất Gì?

5. Thói quen sinh hoạt không khoa học

Người trẻ thường có nhiều thói quen tai hại và chủ quan về sức khoẻ của mình. Tuy nhiên thức khuya hoặc thiếu ngủ thường xuyên làm rối loạn nhịp sinh học cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào, bao gồm cả tế bào nang tóc.

Hút thuốc lá và uống rượu bia nhiều cũng làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các mao mạch li ti trên da đầu. Khi nang tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, chúng sẽ dần bị teo lại và không thể sản xuất sợi tóc mới khỏe mạnh.

6. Chăm sóc tóc và da đầu sai cách

Những thói quen chăm sóc tóc không đúng cách cũng có thể góp phần khiến tóc bị suy yếu. Chẳng hạn, chải đầu khi tóc khi còn ướt dễ tạo ra lực ma sát làm tóc dễ gãy rụng hơn. Để tóc ướt đi ngủ cũng là thói quen tai hại khiến tóc bị ẩm và dễ mắc phải các bệnh về da đầu.

7. Bệnh lý và tác dụng phụ của thuốc

Các bệnh tự miễn như rụng tóc từng mảng, rối loạn tuyến giáp, nhiễm trùng da đầu (nấm) hoặc thiếu máu có thể trực tiếp tấn công hoặc làm gián đoạn chu kỳ phát triển của nang tóc. Ngoài ra, việc sử dụng lâu dài một số loại thuốc như hóa trị liệu, thuốc điều trị huyết áp, chống đông máu, hoặc trầm cảm cũng có thể có tác dụng phụ gây rụng tóc.

Dấu hiệu bị hói đầu khi còn trẻ

Hói đầu khi còn trẻ thường không xảy ra đột ngột mà tiến triển âm thầm qua nhiều dấu hiệu nhỏ, dễ bị bỏ qua. Nhiều người nhầm lẫn giữa rụng tóc thông thường và hói đầu sớm, dẫn đến việc phát hiện muộn và khó can thiệp. Nhận biết sớm các dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ mái tóc và ngăn ngừa tình trạng hói tiến triển nặng hơn.

1. Tóc rụng nhiều và kéo dài

Mỗi ngày, một số lượng tóc sẽ rụng đi theo quá trình rụng tóc sinh lý bình thường. Tuy nhiên lượng tóc này thường không nhiều và duy trì đều đặn. Nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều bất thường gội đầu, chải tóc hay sau khi ngủ dậy, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý cần quan tâm.

2. Đường chân tóc lùi dần

Một trong những dấu hiệu hói đầu sớm dễ nhận biết nhất là đường chân tóc ở trán bắt đầu cao hơn, đặc biệt ở hai bên thái dương tạo thành dạng hói chữ M. Tóc mọc thưa, mảnh và khó che phủ vùng trán, khiến khuôn mặt trông già hơn so với tuổi thật.

3. Đường rẽ ngôi thưa dần

Dấu hiệu hói đầu, đặc biệt là hói đầu kiểu nữ, thường biểu hiện rõ rệt nhất tại đường rẽ ngôi của tóc. Dấu hiệu cảnh báo sớm nhất là khi đường rẽ ngôi bắt đầu mở rộng đáng kể theo thời gian. Không chỉ là số lượng, mà chất lượng sợi tóc dọc theo đường rẽ ngôi cũng thay đổi: chúng trở nên mỏng, ngắn và nhạt màu khiến da đầu dễ bị lộ ra.

4. Tóc thưa rõ ở đỉnh đầu

Khi tóc ở vùng đỉnh đầu mỏng dần, da đầu lộ rõ dưới ánh sáng, đó là dấu hiệu cho thấy nang tóc đang suy yếu. Vùng này thường khó tự nhận ra nếu không soi gương từ phía sau, nên nhiều người chỉ phát hiện khi tình trạng đã khá rõ ràng.

5. Tóc mọc lại yếu và mảnh

Sau giai đoạn rụng, tóc mới mọc lên nhưng mảnh, mềm và ngắn hơn trước, không đạt được độ dày như ban đầu. Điều này cho thấy chu kỳ phát triển của tóc bị rút ngắn và nang tóc đang dần teo lại, làm tăng nguy cơ hói.

6. Da đầu nhiều dầu hoặc ngứa kéo dài

Da đầu tiết nhiều dầu, kèm theo ngứa, gàu hoặc viêm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nang tóc. Nếu không được chăm sóc đúng cách, môi trường da đầu kém sẽ khiến tóc yếu dần và dễ rụng hơn.

7. Tóc rụng tập trung một vùng

Thay vì rụng đều khắp đầu, tóc rụng nhiều ở một số vị trí cố định như trán, thái dương hoặc đỉnh đầu là dấu hiệu điển hình của hói đầu sớm. Những vùng này thường khó phục hồi nếu không can thiệp kịp thời.

Cách ngăn ngừa hói đầu khi còn trẻ

Bị hói đầu khi còn trẻ có thể được ngăn ngừa hoặc cải thiện từ sớm nếu chúng ta chú ý vào những sự thay đổi nhỏ nhất của cơ thể. Để bảo vệ mái tóc của mình, bạn cần duy trì lối sống khoẻ mạnh từ trong ra ngoài:

Ăn uống đủ chất

Việc thiếu hụt vi chất là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tóc yếu và rụng. Hãy đảm bảo khẩu phần ăn hàng ngày cung cấp đủ protein thông qua thịt nạc, trứng, cá và các loại đậu.

Đặc biệt, bạn nên chú trọng bổ sung các vi chất quan trọng như sắt, kẽm và nhóm vitamin B, C, D để cải thiện cấu trúc sợi tóc. Ăn kiêng quá mức cũng trực tiếp làm suy yếu khả năng tái tạo của nang tóc nên hãy đảm bảo bạn vẫn nạp đủ các chất cần thiết cho cơ thể.

Cải thiện lối sống

Duy trì lối sống lành mạnh với các thói quen như tập thể dục, ngủ đủ giấc và hạn chế sử dụng chất kích thích không chỉ giúp tóc mà cả cơ thể khoẻ mạnh hơn. Từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là thời điểm cơ thể và da đầu phục hồi mạnh mẽ. Do đó hãy cố gắng ngủ sớm để nang tóc có thời gian tái tạo và tránh làm rối loạn quá trình sản xuất melatonin.

Làm sạch da đầu và chăm sóc tóc đúng cách

Da đầu là môi trường quan trọng để tóc phát triển. Làm sạch da đầu sẽ giúp nang tóc được thông thoáng và tóc mọc khoẻ. Tần suất gội đầu sẽ tuỳ thuộc vào loại da đầu của mỗi người, da đầu dầu sẽ cần làm sạch thường xuyên hơn để tránh bít tắc, làm teo nang tóc.

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng quá mức

Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc từng mảng. Sức khoẻ tinh thần cũng quan trọng như sức khoẻ thể chất và cần được quan tâm chăm sóc.

Đối mặt với những áp lực từ học tập và công việc, hãy đảm bảo bạn dành ra cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng. Việc chia sẻ cảm xúc với người thân cận cũng là cách để giải toả cảm xúc và nhìn nhận vấn đề khách quan hơn.

Can thiệp y tế sớm

Trong những trường hợp rụng tóc và có dấu hiệu hói do yếu tố di truyền, bạn nên thăm khám kỹ lưỡng với bác sĩ tại các bệnh viện hoặc phòng khám lớn. Tùy thuộc vào tình trạng cụ thể, bác sĩ có thể tư vấn các liệu pháp ngăn ngừa chuyên sâu như sử dụng thuốc để ức chế tác động của hormone DHT.

Trong trường hợp nang tóc không còn phục hồi được thì biện pháp duy nhất để khôi phục lại vẻ ngoài là cấy tóc tự thân. Cấy tóc tự thân là phương pháp chuyển các nang tóc ở vùng ít chịu ảnh hưởng bởi hormone DHT sang vùng hói. Hiện nay, phương pháp cấy tóc được áp dụng phổ biến nhất là cấy tóc DHI và cấy tóc FUE.

Tổng kết

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nhận diện được những nguyên nhân tiềm ẩn khiến mình bị hói đầu khi còn trẻ. Chìa khóa để ngăn ngừa và làm chậm tiến trình này nằm ở sự chủ động thay đổi lối sống và thói quen để đảm bảo sức khoẻ cho nang tóc. Quan trọng nhất, nếu bạn nghi ngờ mình bị rụng tóc do yếu tố di truyền hoặc bệnh lý, đừng ngần ngại tìm kiếm sự can thiệp sớm từ bác sĩ chuyên khoa.

Hy vọng Viện Cấy Tóc NEWHAIR đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và đừng quên chờ đón những kiến thức thú vị hơn từ NEWHAIR nhé.