Rụng Tóc Sinh Lý Là Gì? Phân Biệt Với Rụng Tóc Bệnh Lý

Rụng tóc là hiện tượng mà hầu như ai cũng từng trải qua, nhưng không phải lần rụng tóc nào cũng đáng lo ngại. Thực tế, tóc cũng có “vòng đời” riêng và sẽ tự rụng để nhường chỗ cho sợi mới mọc lên – đó gọi là rụng tóc sinh lý. Tuy nhiên, nếu tóc rụng quá nhiều, kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, đó có thể là rụng tóc bệnh lý – cần được phát hiện và xử lý kịp thời. Ngay sau đây, hãy cùng Viện Cấy Tóc NEWHAIR tìm hiểu cách phân biệt rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý nhé!

Rụng tóc sinh lý là gì?

Rụng tóc sinh lý là hiện tượng tóc rụng tự nhiên, xảy ra như một phần trong vòng đời của tóc, không liên quan đến bệnh lý hoặc yếu tố bất thường. 

Rụng tóc sinh lý là một hiện tượng rụng tóc hoàn toàn tự nhiên và bình thường của cơ thể. Rụng tóc sinh lý xảy ra khi các sợi tóc đã hoàn thành chu kỳ sống của mình, rụng đi để nhường chỗ cho các sợi tóc mới mọc lên. Sợi tóc bình thường phát triển theo một chu kỳ gồm ba giai đoạn chính:

• Giai đoạn mọc tóc (Anagen): Đây là giai đoạn tóc phát triển tích cực, kéo dài từ 2-7 năm. Khoảng 85-90% số lượng tóc trên da đầu ở trong giai đoạn này ở mọi thời điểm.
• Giai đoạn chuyển tiếp (Catagen): Giai đoạn này kéo dài khoảng 2-3 tuần, khi nang tóc bắt đầu co lại và ngừng phát triển.
• Giai đoạn nghỉ (Telogen): Kéo dài khoảng 2-3 tháng, tóc không còn phát triển và chuẩn bị rụng. Sau đó, nang tóc bắt đầu tạo ra sợi tóc mới, đẩy sợi tóc cũ ra ngoài.

Rụng tóc sinh lý xảy ra chủ yếu trong giai đoạn Telogen, khi tóc cũ rụng đi để nhường chỗ cho tóc mới mọc lên. Trung bình, một người khỏe mạnh rụng khoảng 100-150 sợi tóc mỗi ngày, tùy thuộc vào số lượng nang tóc trên da đầu.

Xem chi tiết: Vòng Đời Của Tóc Là Gì? Các Giai Đoạn Trong Chu Kỳ Mọc Tóc

Rụng tóc bệnh lý là gì?

Rụng tóc bệnh lý là tình trạng mất tóc do sự gián đoạn hoặc tổn thương trong chu kỳ phát triển của tóc, dẫn đến tóc rụng quá mức hoặc không mọc lại như bình thường.

Rụng tóc bệnh lý là tình trạng tóc rụng bất thường, vượt quá mức sinh lý (thường trên 100-200 sợi/ngày), kéo dài và có thể dẫn đến tóc mỏng, hói từng vùng hoặc toàn bộ da đầu. Khác với rụng tóc sinh lý (chu kỳ rụng tóc tự nhiên), rụng tóc bệnh lý xuất phát từ các nguyên nhân bất thường như rối loạn hormone, bệnh lý, di truyền, thiếu hụt dinh dưỡng, hoặc yếu tố môi trường. Tình trạng rụng tóc bệnh lý có thể kèm theo các dấu hiệu như ngứa, viêm và cần can thiệp y tế để xác định nguyên nhân và điều trị.

Phân biệt rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý

Rụng tóc sinh lý là một tình trạng bình thường của cơ thể, tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc diễn ra một cách bất thường, đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Nếu bỏ qua, tình trạng này có thể tiến triển nhanh, khiến tóc thưa rõ rệt hoặc hói vĩnh viễn. Vậy, như thế nào được gọi là rụng tóc bất thường? Sau đây là một số dấu hiệu mà bạn cần lưu ý:

• Rụng tóc nhiều bất thường: Mặc dù số lượng tóc rụng hàng ngày có thể khác nhau tùy vào từng người, nhưng nếu bạn thấy tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày trong thời gian dài, hoặc tóc rụng thành từng mảng lớn, đó có thể là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý.
• Tóc mỏng rõ rệt: Da đầu lộ rõ, đặc biệt ở vùng đỉnh đầu, trán, hoặc thái dương, do mật độ tóc giảm đáng kể.
• Xuất hiện các mảng hói tròn, nhỏ trên da đầu: Đây là một dấu hiệu điển hình của bệnh rụng tóc thành mảng (Alopecia Areata).
• Ngứa, đau, hoặc phát ban trên da đầu: Một số bệnh lý da đầu như viêm da tiết bã, nấm da đầu, có thể gây ra rụng tóc. Các triệu chứng khác bao gồm ngứa, đau, hoặc phát ban trên da đầu.
• Tóc yếu và dễ gãy: Tóc trở nên mỏng, xỉn màu, dễ gãy rụng, hoặc có cấu trúc thay đổi (thô ráp, mất độ bóng).
• Hói theo mô hình cụ thể: Ở nam giới, dạng tóc rụng bất thường thường theo hình chữ M hoặc hói đỉnh đầu; ở nữ giới, rụng tóc bất thường sẽ khiến tóc mỏng lan tỏa ở đỉnh đầu.
• Rụng tóc ở các vùng khác trên cơ thể: Một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp hoặc rụng tóc thành mảng có thể gây ra rụng tóc không chỉ trên da đầu mà còn ở các vùng khác trên cơ thể như lông mày, lông mi.
• Tóc rụng trong thời gian dài: Rụng tóc bệnh lý thường diễn ra liên tục và kéo dài, không phải là tình trạng nhất thời.

Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu trên, đặc biệt khi tình trạng kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng, hãy tham khảo ngay ý kiến bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Những cách để phòng tránh rụng tóc, hói đầu

Rụng tóc và hói đầu có thể gây ảnh hưởng lớn đến ngoại hình và tâm lý của nhiều người. Dù một số nguyên nhân như di truyền hoặc bệnh lý không thể tránh hoàn toàn, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa phù hợp có thể giúp giảm thiểu nguy cơ rụng tóc, duy trì sức khỏe của tóc và da đầu:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein, do đó việc bổ sung đủ protein là vô cùng cần thiết. Hãy ưu tiên các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, đậu và các loại hạt để hỗ trợ chu kỳ tăng trưởng của tóc, đồng thời bổ sung sắt để ngăn ngừa thiếu máu. Vitamin và khoáng chất như biotin, vitamin D, kẽm cũng rất cần thiết, vì thiếu hụt chúng có thể làm gián đoạn giai đoạn anagen (tăng trưởng) của tóc.

Tránh căng thẳng quá mức

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc. Khi căng thẳng, cơ thể sản xuất hormone cortisol, gây ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ sinh trưởng của tóc, đẩy tóc vào giai đoạn nghỉ ngơi và rụng sớm. Để giảm căng thẳng, bạn có thể thực hành các bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc dành thời gian để thư giãn. Việc ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng vì ngủ là thời gian cơ thể phục hồi và tái tạo.

Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách

Các thói quen sai lầm có thể làm tổn thương nang tóc và đẩy nhanh quá trình rụng tóc. Khi gội đầu, bạn nên sử dụng nước ấm thay vì nước quá nóng, và massage nhẹ nhàng da đầu để kích thích tuần hoàn máu. Ngoài ra, bạn nên ưu tiên các sản phẩm dầu gội và chăm sóc tóc có nguồn gốc thiên nhiên. Sau khi gội đầu, tránh chải tóc khi còn ướt vì lúc này tóc yếu và dễ gãy rụng nhất. Khi chải, nên dùng lược có răng thưa và bắt đầu từ đuôi tóc, gỡ rối dần lên trên.

Hạn chế tác động nhiệt và hóa chất

Tạo kiểu tóc bằng máy sấy, máy duỗi, máy uốn nhiệt cao hoặc nhuộm, tẩy tóc thường xuyên sẽ làm sợi tóc khô, giòn và dễ gãy rụng. Nếu cần tạo kiểu, hãy sử dụng nhiệt ở mức thấp và luôn che chắn cẩn thận bằng nón hoặc dù để bảo vệ tóc khỏi tia UV. Ngoài ra, nên có khoảng thời gian nghỉ giữa các lần nhuộm hoặc uốn để tóc có thời gian hồi phục.

Khám và điều trị sớm khi có dấu hiệu bất thường

Khám và điều trị sớm là bước quan trọng nhất trong việc phòng tránh rụng tóc và hói đầu để ngăn chặn tình trạng tiến triển nặng. Nếu nhận thấy các dấu hiệu bất thường và nghi ngờ không phải rụng tóc sinh lý, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra nguyên nhân. Nếu có tiền sử gia đình hói đầu, bạn nên bắt đầu phòng ngừa từ tuổi 20-30 bằng cách kết hợp các biện pháp trên để duy trì mật độ tóc.

Một khách hàng được soi nang tóc tại NEWHAIR

Tổng kết

Rụng tóc sinh lý là một phần của chu kỳ tăng trưởng tóc tự nhiên và bạn không cần lo lắng về tình trạng này. Tuy nhiên, biết cách phân biệt đâu là chu kỳ rụng tóc thông thường và đâu là rụng tóc bất thường sẽ giúp bạn phát hiện các bệnh lý từ sớm và điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết trên từ Viện Cấy Tóc NEWHAIR đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về rụng tóc sinh lý. Nếu bạn có nhu cầu soi nang tóc và thăm khám bác sĩ khi có dấu hiệu rụng tóc bất thường, liên hệ NEWHAIR ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch với bác sĩ nhé!