Vuốt Tóc Nhiều Có Bị Hói Không Và Các Thói Quen Tai Hại

Bạn có thói quen vuốt tóc và lo lắng liệu vuốt tóc nhiều có bị hói không? Hãy cùng Viện Cấy tóc NEWHAIR đi sâu vào mối quan hệ phức tạp giữa thói quen hàng ngày và sức khỏe của da đầu, đồng thời nhận diện các thói quen sai lầm đang đẩy chúng ta gần hơn với nguy cơ rụng tóc vĩnh viễn. 

Vuốt tóc nhiều có bị hói không?

Vuốt tóc nhiều không phải là nguyên nhân trực tiếp gây hói đầu nhưng là một thói quen tai hại làm tóc yếu đi, dễ gãy rụng và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.

Hói đầu là tình trạng mất tóc hoàn toàn ở một số vùng nhất định trên da đầu, tạo thành những mảng da đầu trơn bóng và không còn thấy chân tóc. Nguyên nhân chính của hói đầu thường là do các yếu tố như rối loạn tự miễn, gen nhạy cảm di truyền, căng thẳng quá mức hoặc các bệnh lý da đầu. Như vậy, vuốt tóc nhiều không liên quan đến các nguyên nhân chính gây ra tình trạng hói đầu.

Mặc dù không trực tiếp gây hói, thói quen vuốt tóc nhiều có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc và hư tổn:

• Tăng ma sát và làm tóc gãy rụng: Việc luồn tay qua tóc, đặc biệt khi tóc rối, tạo ra lực ma sát và lực kéo, khiến sợi tóc yếu bị đứt gãy hoặc rụng sớm khỏi nang tóc. Lâu dần, nếu tóc rụng quá nhiều và nang tóc không thể phục hồi kịp, điều này có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng và thưa thớt rõ rệt.
• Mất lớp dầu tự nhiên: Vuốt tóc làm tay bạn lấy đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên bề mặt tóc, khiến tóc bị khô xơ, kém đàn hồi và dễ chẻ ngọn.
• Làm tóc nhanh bết và tăng nguy cơ viêm nhiễm: Tay chúng ta chứa nhiều bụi bẩn, mồ hôi, và vi khuẩn. Việc chạm tay lên tóc thường xuyên sẽ chuyển những chất bẩn này lên da đầu, gây bít tắc lỗ chân lông. Sự tắc nghẽn này có thể dẫn đến viêm da đầu, gàu, ngứa, từ đó làm yếu nang tóc và kích thích rụng tóc.
• Phản ánh tình trạng tâm lý: Đôi khi, thói quen vuốt tóc, xoắn tóc, hoặc giật tóc có thể là biểu hiện của sự căng thẳng, lo âu hoặc thiếu tự tin. Căng thẳng quá độ cũng là một nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng rụng tóc từng mảng và rụng tóc lan toả.

Các giải pháp giúp hạn chế thói quen vuốt tóc nhiều

Thói quen vuốt tóc nhiều không chỉ gây tổn thương cho mái tóc mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của chúng ta. Nếu bạn đang lo ngại về việc vuốt tóc nhiều có bị hói không nên yên tâm vì có nhiều giải pháp giúp hạn chế thói quen này một cách hiệu quả.

Giữ tay “bận rộn”

Khi tay không có việc làm, việc vuốt tóc mang lại cảm giác giải tỏa tạm thời. Việc cung cấp một hành vi thay thế giúp não vẫn được đáp ứng nhu cầu này mà không gây hại cho tóc. Bạn có thể sử dụng những vật dụng như bóng bóp tay (stress ball), vòng silicon hay các vật dụng nào khác để cầm, xoay khi buồn chán hay căng thẳng.

Sử dụng khăn hoặc mũ

Việc trùm khăn hoặc đội mũ lưỡi trai có thể là một cách hiệu quả để ngăn chặn thói quen vuốt tóc, chạm tóc hay kéo tóc trong vô thức. Bằng cách giới hạn khả năng tiếp xúc trực tiếp với tóc bạn có thể giảm thiểu cảm giác hứng thú hoặc thói quen tự động vuốt tóc mà không nhận ra.

Tạo kiểu tóc gọn gàng

Một trong những lý do khiến ta hay vuốt tóc là tóc buông thả, dễ rơi vào mặt hoặc chạm cổ, khiến ta phải đưa tay lên chỉnh. Khi tóc được buộc hoặc kẹp gọn, hành động vuốt sẽ giảm đáng kể. Bạn có thể cột hoặc kẹp tóc thấp để tóc gọn gàng và hạn chế chỉnh sửa. Với nam, bạn có thể chọn kiểu tóc gọn gàng và ít cần vuốt, chỉnh.

Giải toả căng thẳng

Nhiều người có thói quen vuốt tóc khi căng thẳng hoặc lo âu, vì hành động này tạo cảm giác nhẹ nhõm và an tâm tạm thời. Trong một số trường hợp nặng hơn, hành động vuốt tóc quá nhiều còn có thể là biểu hiện ban đầu của Hội chứng nghiện giật tóc/nhổ tóc (Trichotillomania) – một rối loạn tâm lý khiến người bệnh không cưỡng lại được việc chạm, vuốt hoặc nhổ tóc.

Trichotillomania thường bùng phát hoặc trở nên tồi tệ hơn trong giai đoạn người bệnh phải đối mặt với stress, lo lắng, buồn chán, hoặc trầm cảm. Hành vi nhổ tóc được sử dụng như một cơ chế đối phó để giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Trong trường hợp nhận thấy bản thân có xu hướng nhổ tóc/kéo tóc và căng thẳng, bạn nên tìm đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn.

Những thói quen tai hại khiến tóc gãy rụng

Chúng ta dành nhiều thời gian và tiền bạc để mua các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền, nhưng đôi khi, chính những hành động vô thức và thói quen tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân âm thầm tàn phá mái tóc. Để giữ gìn một mái tóc khỏe mạnh và dày dặn, việc nhận diện và thay đổi ngay lập tức những thói quen tai hại này là rất cần thiết. Vậy những thói quen đó là gì?

Gội đầu bằng nước quá nóng

Nước nóng sẽ làm giãn nở quá mức lỗ chân lông và da đầu, khiến các tế bào mầm tóc bị tổn thương. Quan trọng hơn, nước nóng làm hòa tan và rửa trôi mạnh mẽ lớp dầu bảo vệ tự nhiên (sebum) trên da đầu và sợi tóc. Sự mất cân bằng độ ẩm này khiến da đầu trở nên khô căng, dễ bị kích ứng, trong khi sợi tóc mất đi độ ẩm cần thiết, trở nên khô xơ, giòn và dễ đứt gãy ngay cả khi chỉ chải nhẹ.

Buộc tóc quá chặt

Các kiểu tóc bó chặt (như tết bím, búi hoặc đuôi ngựa cao) tạo ra một lực kéo căng lên nang tóc. Nếu lặp đi lặp lại trong thời gian dài, lực kéo này sẽ làm tổn thương và khiến nang tóc bị kéo ra khỏi vị trí nghỉ ngơi bình thường, dẫn đến chứng rụng tóc do lực kéo (Traction Alopecia). 

Đi ngủ khi tóc còn ướt

Khi tóc ướt, lớp biểu bì mở ra và dễ bị tổn thương nhất. Việc nằm ngủ khiến tóc ướt bị ma sát liên tục với gối và chăn, dẫn đến tình trạng gãy rụng và chẻ ngọn. Quan trọng hơn, da đầu và tóc ướt tạo ra một môi trường ẩm và ấm lý tưởng để nấm và vi khuẩn phát triển mạnh. Sự phát triển quá mức của vi nấm có thể gây ra gàu, viêm da tiết bã, và các bệnh lý da đầu khác, làm suy yếu nang tóc và gây rụng tóc bệnh lý.

Chải tóc khi tóc còn ướt

Khi tóc ướt, lớp biểu bì (cuticle) bên ngoài mở ra, tóc trở nên yếu nhất và dễ bị kéo giãn nhất. Việc dùng lược chải tóc ướt tạo ra một lực ma sát và lực kéo cực mạnh lên sợi tóc. Thay vì gỡ rối, lược sẽ kéo căng sợi tóc vượt quá giới hạn đàn hồi của nó, dẫn đến việc tóc bị đứt gãy ngang thân ngay lập tức và làm tổn thương cả nang tóc. Nên dùng ngón tay hoặc lược răng thưa để gỡ rối nhẹ nhàng, sau đó mới dùng lược chải khi tóc đã khô.

Thức khuya và ăn uống không khoa học

Rụng tóc thường được nhìn nhận là vấn đề bên ngoài, nhưng thiếu hụt dinh dưỡng và lối sống không khoa học là nguyên nhân gốc rễ bên trong. Khi cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, quá trình sản xuất keratin bị đình trệ, tóc mới mọc ra sẽ yếu, mỏng và nhanh chóng chuyển sang giai đoạn rụng.

Căng thẳng mạn tính và thiếu ngủ cũng làm tăng nồng độ hormone cortisol. Cortisol là hormone gây stress có khả năng phá vỡ chu kỳ tóc, đẩy tóc từ giai đoạn mọc (Anagen) sang giai đoạn rụng (Telogen) sớm hơn dự kiến, dẫn đến chứng rụng tóc Telogen Effluvium (rụng tóc lan tỏa) vài tháng sau giai đoạn stress nặng.

Tạm kết

Bài viết trên đã giải đáp vuốt tóc nhiều có bị hói không và giải thích bản chất của hói đầu. Vuốt tóc nhiều không phải là nguyên nhân chính gây ra hói đầu nhưng có thể khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Ngoài ra, bài viết cũng cho biết những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể làm tóc yếu hơn. Hy vọng Viện Cấy Tóc NEWHAIR đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và đừng quên chờ đón những nội dung thú vị hơn nhé!