Hói đầu sau sinh – Nguyên nhân và cách giảm rụng tóc hiệu quả

Hói đầu sau sinh là hiện tượng thường xảy ra do nhiều nguyên nhân, phổ biến nhất là sự thay đổi nội tiết tố và tâm lý căng thẳng của người mẹ. Đây có thể là hiện tượng hoàn toàn bình thường và sẽ thay đổi sau một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên, để chắc chắn bạn nên tìm hiểu nguyên nhân và có cách khắc phục rụng tóc sau sinh sớm để tránh tóc rụng quá nhiều khó kiểm soát.

Tóc bị rụng dần sau khi sinh
Hói đầu sau sinh – Mối lo ngại của nhiều chị em phụ nữ

1. Nguyên nhân gây hói đầu sau sinh

Hiện tượng hói đầu sau sinh thường xảy ra ngay những tháng đầu tiên khi con chào đời. Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này phải kể đến như:

  • Thay đổi nội tiết tố trong và sau thai kỳ: Hormone DHT phát triển mạnh dẫn tới nang tóc bị hẹp đi, đầu có nhiều bã nhờn khiến tóc dễ gãy rụng và khó mọc lại tóc.
  • Dưỡng chất trong thời kỳ mang thai tập trung vào thai nhi khiến cơ thể mẹ thiếu hụt dinh dưỡng ngay từ thời điểm mang bầu. Sau sinh, cơ thể cần tiết sữa cho bé bú dẫn tới người mẹ không được cung cấp đủ dưỡng chất làm ảnh hưởng đến chất lượng tóc
  • Sức khỏe giảm sút sau sinh con: Mang thai và sinh nở là quãng thời gian khiến sức khỏe người phụ nữ giảm sút nghiêm trọng nếu không được bồi bổ và chăm sóc đúng cách
  • Tâm lý stress và áp lực sau sinh: Biến đổi tâm sinh lý sau sinh cùng những áp lực từ việc nuôi con, công việc và gia đình khiến người mẹ căng thẳng kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng tóc

2. Cách khắc phục rụng tóc sau sinh

Cách tốt nhất nhằm khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh là bạn cần biết nguyên nhân gây ra hiện tượng này và tìm cách khắc phục đúng vấn đề. Một số phương pháp khắc phục có thể cải thiện tình trạng tóc rụng sau sinh, cụ thể như sau:

Tập thể dục, yoga, thiền đều đặn

Đây là cách giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và thư giãn đầu óc hiệu quả. Không chỉ tăng cường sức khỏe, tập luyện thường xuyên còn giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Tập thể dục cải thiện việc rụng tóc
Tập thể dục giúp cải thiện tinh thần và thể chất cho phụ nữ sau sinh

Dùng các dòng dầu gội, dầu dưỡng an toàn, kích thích mọc tóc

Chân tóc phụ nữ sau sinh tương đối yếu nên cần lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần dịu nhẹ từ thiên nhiên tránh gây ảnh hưởng đến chất lượng tóc.

Bổ sung dưỡng chất cho tóc ngay từ khi mang thai và sau khi sinh

Những thực phẩm bạn ăn chưa cung cấp đủ hàm lượng khoáng chất và vitamin cơ thể cần trong thời điểm nhạy cảm này. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm các loại vitamin cần thiết trong các loại thực phẩm chức năng ở thời điểm mang thai và sau sinh để cải thiện tình trạng sức khỏe cũng như giảm những hệ lụy sau quá trình sinh nở như rụng tóc.

Tránh búi tóc, buộc tóc quá chặt

Buộc tóc chặt thời gian dài khiến sợi tóc bị căng gây đau đầu và lâu dài sẽ làm nang tóc yếu dần.

Chăm sóc tóc đúng cách

Chú ý gội đầu đúng cách, sấy khô vừa phải và để tóc ẩm khô tự nhiên, dùng bộ chăm sóc tóc phù hợp và hạn chế những thói quen xấu ảnh hưởng đến mái tóc.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh cần đảm bảo dưỡng chất cho bé và sức khỏe cho mẹ. Rau xanh và các loại hạt là nguồn dinh dưỡng có lợi chứa hàm lượng chất chống oxy hóa bảo vệ các nang tóc. Ngoài ra, những thực phẩm như nhóm thịt đỏ giàu protein, cá hồi giàu Omega-3 rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của tóc.

Các thực phẩm mà phụ nữ cần bổ sung sau sinh
Chế độ ăn uống hợp lý giúp chị em cân bằng được nội tiết tố trong cơ thể.

Uống đủ nước

Bổ sung 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể cung cấp đủ nước giúp da đầu được làm sạch và các nang tóc được hỗ trợ dinh dưỡng hiệu quả.

Không nên chải đầu quá nhiều sau sinh

Việc chải tóc thường xuyên đôi khi khiến tóc dễ gãy rụng hơn do nang tóc yếu. Để giảm tình trạng này, bạn không nên dùng các loại lược răng thưa sẽ giảm áp lực lên tóc và chỉ chải đầu khi cần thiết.

Cắt tóc ngắn

Thực chất cắt tóc ngắn không khiến tóc bạn giảm rụng nhưng những kiểu tóc ngắn phù hợp sẽ khiến tóc bạn trông dày hơn làm giảm tâm lý căng thẳng khi rụng tóc. Ngoài ra, kiểu tóc ngắn sẽ giảm thời gian gội đầu, chải tóc giúp bạn có nhiều thời gian cho bé yêu.

3. Hói đầu sau sinh có thể cấy tóc không?

Rụng tóc sau sinh nhìn chung là hiện tượng vô cùng bình thường, bạn không cần quá lo lắng. Bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống đúng cách kết hợp cùng tập luyện và bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt theo chỉ định của bác sĩ, mái tóc của bạn sẽ cải thiện hơn sau khoảng vài tháng hoặc một vài năm tùy cơ địa.

Cấy tóc sau khi sinh xong
Cây tóc – Phương pháp hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Tuy nhiên, có nhiều trường hợp tóc rụng bất thường trong khoảng thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện khiến da đầu xuất hiện những vùng tóc hói do sự bất cân đối giữa quá trình rụng tóc và mọc tóc. Trong trường hợp này, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và có chẩn đoán tốt nhất vì rất có thể tình trạng rụng tóc của bạn do một nguyên nhân khác.

Cấy tóc cũng là một giải pháp đáng thử giúp khắc phục tình trạng rụng tóc, hói đầu sau sinh. Tuy nhiên, với những mẹ đang cho con bú không được cấy tóc vì sau khi cấy bắt buộc phải sử dụng kháng sinh. Sau khi bé ngừng bú, mẹ có thể thực hiện phương pháp này để cải thiện chất lượng mái tóc.

Liên hệ Viện cấy tóc New Hair để được tư vấn phương pháp tiêm dưỡng và có bước chuẩn bị trước, khi bé ngừng bú mẹ có thể thực hiện cấy tóc ngay.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng sẽ giúp bạn hiểu hơn về tình trạng rụng tóc, hói đầu sau sinh. Đừng quá lo lắng vì vấn đề này có thể sẽ được cải thiện sớm khi bạn làm theo những lời khuyên trên đây. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề tóc rụng, hói đầu vui lòng liên hệ với New Hair. Các chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp nhanh nhất giúp khắc phục tình trạng này.

Các bài viết liên quan

Tin tức mới nhất