Các Nguyên Nhân Gây Rụng Tóc Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả

Rụng tóc là nỗi lo phổ biến của nhiều người ở mọi độ tuổi, giới tính, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Tình trạng tóc rụng nhiều không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra tâm lý tự ti, lo lắng kéo dài. Vậy đâu là nguyên nhân gây rụng tóc và làm thế nào để khôi phục mái tóc chắc khỏe?

Rụng tóc là gì? 

Rụng tóc là hiện tượng các sợi tóc rơi ra khỏi da đầu, là một phần bình thường trong chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc bao gồm ba giai đoạn: mọc (anagen), nghỉ (catagen) và rụng (telogen). Mỗi người trung bình có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày, và lượng tóc này sẽ được thay thế bằng những sợi tóc mới mọc lên từ nang tóc.

Tuy nhiên, khi số lượng tóc rụng vượt quá mức bình thường, hoặc khi tóc mới không mọc lại kịp thời hay mọc yếu ớt, tình trạng này có thể dẫn đến tóc thưa, hói đầu và được xem là rụng tóc bất thường. Trong nhiều trường hợp, rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý, làm giảm sự tự tin trong giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày. 

Các nguyên nhân gây rụng tóc

Việc hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc là bước đầu quan trọng để có thể lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, từ việc thay đổi lối sống, bổ sung dưỡng chất, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc đến các liệu pháp y khoa chuyên sâu như cấy tóc hay cấy tế bào gốc phục hồi nang tóc. Một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

Rối loạn nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc, đặc biệt ở phụ nữ trong các giai đoạn như sau sinh, tiền mãn kinh hoặc mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Sự mất cân bằng hormone – đặc biệt là sự gia tăng nội tiết tố nam androgen – có thể làm teo nhỏ nang tóc, khiến tóc mỏng yếu và rụng nhiều hơn bình thường. Ở nam giới, rối loạn nội tiết có thể dẫn đến rụng tóc kiểu hói đầu (androgenetic alopecia).

Bệnh lý da đầu

Các bệnh lý về da đầu như viêm da tiết bã, nấm da đầu, vảy nến, viêm nang lông… đều có thể gây tổn thương nang tóc và dẫn đến rụng tóc. Những tình trạng này thường đi kèm với các biểu hiện như ngứa, bong vảy, đỏ da, nổi mẩn hoặc rát. Khi nang tóc bị viêm hoặc bị tắc nghẽn bởi bã nhờn và tế bào chết, khả năng mọc tóc mới sẽ bị suy giảm nghiêm trọng. Việc điều trị đúng cách các bệnh lý da đầu không chỉ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc mà còn tạo môi trường khỏe mạnh cho tóc phát triển bền vững.

Căng thẳng và áp lực tâm lý

Stress kéo dài gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe toàn thân, trong đó có mái tóc. Khi cơ thể ở trạng thái căng thẳng, nó sẽ sản sinh ra các hormone như cortisol, làm rối loạn chu kỳ phát triển của tóc, đẩy nhiều sợi tóc vào giai đoạn nghỉ sớm hơn bình thường, từ đó dẫn đến rụng tóc hàng loạt sau một thời gian ngắn. Ngoài ra, căng thẳng còn làm giảm hấp thu dinh dưỡng và làm chậm quá trình lưu thông máu đến da đầu, khiến tóc thiếu dưỡng chất và trở nên khô yếu.

Chế độ dinh dưỡng kém

Suy dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc, đặc biệt là khi cơ thể thiếu hụt các vi chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của nang tóc. Khi không được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất, cơ thể sẽ ưu tiên nuôi sống các cơ quan quan trọng như tim, gan, phổi… và “bỏ qua” những phần ít ưu tiên hơn như tóc, móng, da.

Yếu tố di truyền

Di truyền là một yếu tố không thể thay đổi, chiếm phần lớn trong các trường hợp rụng tóc kiểu hói đầu ở cả nam và nữ. Rụng tóc di truyền thường biểu hiện rõ rệt theo tuổi tác, bắt đầu từ vùng trán và đỉnh đầu ở nam giới, hoặc tóc thưa dần ở vùng đỉnh đầu đối với nữ giới. Đây là quá trình do nang tóc dần co lại và chu kỳ sống của tóc rút ngắn, khiến tóc mọc ngày càng mảnh, yếu và cuối cùng là không mọc lại. Dù không thể “chữa khỏi” hoàn toàn, nhưng các phương pháp như thuốc bôi, laser, PRP hoặc cấy tóc có thể giúp làm chậm quá trình rụng và cải thiện mật độ tóc.

Cách phòng ngừa và điều trị rụng tóc

Hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc giúp chúng ta đưa ra các phương pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Để phòng ngừa và điều trị bệnh rụng tóc, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Đảm bảo dinh dưỡng: Một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc là thiếu hụt dưỡng chất. Để nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, vitamin B, C, E và biotin. 
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng kéo dài làm rối loạn nội tiết tố, làm suy yếu nang tóc và khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Để khắc phục, bạn nên tìm cách thư giãn bằng các hoạt động yêu thích và ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày).
• Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách: Bạn nên chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate hay paraben, phù hợp với tình trạng da đầu của mình. Đồng thời, hãy hạn chế sấy, nhuộm hoặc tạo kiểu bằng nhiệt quá thường xuyên để bảo vệ lớp keratin tự nhiên của tóc.
• Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc: Hiện nay, có nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm rụng và kích thích mọc tóc được nghiên cứu và phát triển. Các loại serum, tinh chất hoặc dầu gội chuyên biệt thường chứa các hoạt chất như biotin, caffeine, niacinamide, peptide hoặc chiết xuất thực vật sẽ giúp nuôi dưỡng sâu và phục hồi nang tóc. 
• Điều trị chuyên sâu khi cần thiết: Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, rụng nhiều bất thường hoặc có dấu hiệu hói mảng, bạn nên đến khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác. Tùy vào nguyên nhân, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị chuyên sâu như tiêm PRP, liệu pháp mesotherapy, laser kích thích mọc tóc hoặc cấy tóc sinh học.

Kết luận

Tình trạng rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe tổng thể và lối sống của bạn. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp chăm sóc và điều trị phù hợp, từ đó phục hồi mái tóc dày khỏe, tự nhiên. Hãy chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt, bổ sung dưỡng chất cần thiết và nếu cần, đừng ngần ngại tìm đến các giải pháp chuyên sâu từ chuyên gia của NEWHAIR nhé!