Thiếu Canxi Có Bị Rụng Tóc Không Và Dấu Hiệu Cần Chú Ý

Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như di truyền, rối loạn nội tiết, căng thẳng hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Trong đó, thiếu canxi cũng là vấn đề khiến nhiều người lo ngại vì đây là khoáng chất thiết yếu đối với hoạt động của cơ thể.

Vậy thiếu canxi có bị rụng tóc không? Liệu bổ sung canxi có giúp tóc mọc khỏe và hạn chế gãy rụng? Có dấu hiệu nào để nhận biết tình trạng rụng tóc do thiếu canxi không? Cùng Viện cấy tóc NEWHAIR tìm hiểu mối liên hệ giữa canxi và sức khỏe mái tóc dưới góc độ khoa học để có cách chăm sóc phù hợp.

Thiếu canxi có bị rụng tóc không?

Hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học trên người để khẳng định thiếu canxi trực tiếp gây rụng tóc. Mặc dù canxi tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng của tế bào, các nghiên cứu hiện có chưa xác lập được mối quan hệ nhân quả giữa tình trạng thiếu khoáng chất này và hiện tượng tóc rụng.

Canxi đóng vai trò thiết yếu trong hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp, quá trình đông máu, điều hòa hormone và duy trì cấu trúc xương, răng. Tuy nhiên, việc một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không đồng nghĩa thiếu chất đó chắc chắn sẽ gây rụng tóc. Vì vậy, không nên mặc định nguyên nhân là thiếu canxi hoặc tự ý uống bổ sung.

Canxi có vai trò gì đối với sức khỏe tóc?

Canxi là khoáng chất có hàm lượng lớn nhất trong cơ thể, phần lớn được dự trữ trong xương và răng. Ngoài chức năng duy trì hệ xương, một lượng nhỏ canxi trong máu và mô còn tham gia điều hòa nhiều hoạt động sinh học.

Một số vai trò quan trọng của canxi gồm:

• Truyền tín hiệu giữa các tế bào: Canxi tham gia vào quá trình truyền tín hiệu nội bào, giúp tế bào phản ứng với những thay đổi từ môi trường.
• Điều hòa hoạt động cơ và thần kinh: Khoáng chất này cần thiết cho sự co cơ, dẫn truyền thần kinh và duy trì hoạt động bình thường của cơ thể.
• Tham gia điều tiết hormone: Canxi góp phần vào quá trình bài tiết một số hormone, trong khi hormone lại có ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.
• Duy trì cấu trúc xương và răng: Phần lớn lượng canxi trong cơ thể được lưu trữ tại hệ xương, giúp duy trì độ chắc khỏe và cấu trúc của xương.

Về mặt sinh học, hoạt động của tế bào và hệ nội tiết đều có liên quan đến chu kỳ phát triển của nang tóc. Tuy nhiên, hiện vẫn thiếu bằng chứng lâm sàng để xác định mức độ ảnh hưởng trực tiếp của canxi đến quá trình mọc tóc ở người. Có thể nói, canxi tuy cần thiết cho sức khỏe tổng thể, nhưng chưa thể xem đây là dưỡng chất có tác động trực tiếp đến quá trình mọc tóc.

Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu canxi

Canxi là khoáng chất thiết yếu, tham gia vào quá trình hình thành và duy trì xương, răng, đồng thời hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh và quá trình đông máu. Khi cơ thể thiếu canxi, đặc biệt là tình trạng thiếu hụt kéo dài, một số chức năng sinh lý có thể bị ảnh hưởng.

Khi nồng độ canxi trong máu giảm đáng kể, cơ thể có thể xuất hiện một số biểu hiện sau:

• Tê quanh miệng: Cảm giác tê hoặc châm chích ở vùng môi và xung quanh miệng.
• Tê bì tay chân: Có cảm giác kiến bò hoặc châm chích ở đầu ngón tay, ngón chân.
• Chuột rút, co thắt cơ: Các cơ có thể co cứng hoặc xuất hiện những cơn co thắt không chủ ý.
• Co giật: Trong trường hợp hạ canxi máu nghiêm trọng, người bệnh có thể xuất hiện co giật hoặc các biến chứng thần kinh, tim mạch.
• Móng tay yếu, dễ gãy: Móng tay giòn, dễ gãy hoặc chậm phát triển

Móng yếu là một biểu hiện của thiếu canxi

Những nguyên nhân thiếu hụt dinh dưỡng có thể gây rụng tóc

Nang tóc là một trong những cấu trúc có tốc độ phân chia tế bào cao trong cơ thể. Do đó, nếu nang tóc không được bổ sung cần thiết kịp thời thì quá trình phát triển của tóc sẽ bị gián đoạn.

Theo một bài tổng quan khoa học được xuất bản năm 2017, việc thiếu hụt một số dưỡng chất khác có mối liên hệ chặt chẽ hơn với hoạt động của nang tóc và tình trạng rụng tóc:

1. Thiếu sắt

Sắt tham gia vận chuyển oxy đến các mô và hoạt động của nhiều enzyme cần thiết cho quá trình phân chia tế bào.

Khi thiếu sắt, nguồn cung oxy và hoạt động chuyển hóa của tế bào có thể bị ảnh hưởng, trong đó có tế bào tại nang tóc. Thiếu sắt, đặc biệt khi dự trữ sắt (ferritin) thấp, có liên quan đến rụng tóc kiểu Telogen Effluvium (TE) – tình trạng nhiều nang tóc chuyển sớm sang giai đoạn nghỉ và rụng, gây thưa tóc lan tỏa.

2. Thiếu kẽm

Kẽm là khoáng chất tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, protein và phân chia tế bào. Đây đều là những hoạt động quan trọng đối với tóc vì tế bào phải liên tục nhân lên để hình thành thân tóc. Khi thiếu kẽm nghiêm trọng, hoạt động phân chia và tái tạo tế bào có thể bị ảnh hưởng, làm gián đoạn quá trình phát triển của nang tóc.

3. Thiếu protein

Protein cung cấp các axit amin cần thiết để cơ thể tổng hợp keratin – loại protein cấu tạo chủ yếu nên thân tóc. Vì vậy, chế độ ăn thiếu protein kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển sợi tóc.

Khi cơ thể bị thiếu protein nghiêm trọng, tóc rụng nhiều và thưa thớt dần. Tình trạng này thường xuất hiện ở những người ăn kiêng quá mức, suy dinh dưỡng hoặc mắc các bệnh lý gây suy giảm khả năng hấp thu dưỡng chất.

4. Thiếu vitamin D

Vitamin D không chỉ hỗ trợ hấp thu canxi mà còn tham gia điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch và quá trình biệt hóa tế bào thông qua thụ thể vitamin D (VDR). Đáng chú ý, các thụ thể này hiện diện tại nang tóc và có vai trò trong việc điều hòa chu kỳ phát triển của tóc.

Nghiên cứu của Almohanna và cộng sự (2018) ghi nhận người mắc rụng tóc từng mảng thường có nồng độ vitamin D thấp hơn nhóm đối chứng. Một nghiên cứu khác của Gade VKV và cộng sự (2018) cũng cho thấy sự tương quan giữa nồng độ vitamin D với mức độ nghiêm trọng của bệnh: nồng độ vitamin D càng thấp thì mức độ rụng tóc có xu hướng càng nặng.

Xem chi tiết thêm về tình trạng rụng tóc do thiếu chất tại: Rụng tóc là thiếu chất gì? Nên bổ sung gì?

Làm thế nào để xác định nguyên nhân rụng tóc?

Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, vì vậy việc xác định chính xác tình trạng cần được thực hiện thông qua thăm khám và đánh giá chuyên môn.

Bác sĩ có thể kiểm tra mật độ tóc, mức độ rụng, tình trạng da đầu và đặc điểm phân bố tóc thưa. Đồng thời, người bệnh cần cung cấp thông tin về thời gian bắt đầu rụng tóc, chế độ ăn uống, tiền sử bệnh lý, thuốc đang sử dụng và những thay đổi sức khỏe gần đây.

Thông qua thăm khám, bác sĩ có thể định hướng một số dạng rụng tóc như rụng tóc lan tỏa, rụng tóc từng mảng hoặc rụng tóc kiểu di truyền. Tùy theo triệu chứng và tiền sử, bác sĩ có thể cân nhắc một số xét nghiệm:

• Công thức máu: Đánh giá tình trạng thiếu máu và những bất thường liên quan đến tế bào máu.
• Ferritin và các xét nghiệm sắt: Kiểm tra dự trữ sắt khi nghi ngờ thiếu sắt.
• Chức năng tuyến giáp: Đánh giá các rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.
• Vitamin D, kẽm: Thực hiện khi có yếu tố nguy cơ hoặc dấu hiệu nghi ngờ thiếu hụt.
• Canxi máu và các xét nghiệm liên quan: Được cân nhắc khi có biểu hiện nghi ngờ hạ canxi máu hoặc rối loạn chuyển hóa canxi.

Không phải tất cả người bị rụng tóc đều cần thực hiện toàn bộ xét nghiệm trên. Bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp phù hợp dựa trên kết quả thăm khám.

Xem thêm: Khám rụng tóc ở đâu tốt?

Kết luận

Bài viết trên đã giải đáp cho bạn biết thiếu canxi có bị rụng tóc không. Thực tế, tuy thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến nhiều hoạt động sinh lý của cơ thể, nhưng hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học để khẳng định đây là nguyên nhân trực tiếp gây rụng tóc ở người.

Thay vì tự ý bổ sung canxi khi thấy tóc rụng, bạn nên thăm khám để đánh giá tổng thể tình trạng sức khỏe và tìm ra nguyên nhân chính xác. Xác định đúng nguyên nhân là bước quan trọng để lựa chọn phương pháp chăm sóc và điều trị phù hợp. Để được đặt lịch khám với bác sĩ tại NEWHAIR, liên hệ ngay qua:

• • Hotline: 1900 6717
  • Fanpage: facebook.com/CaytocNewHair.KhoThi 
  • Zalo: zalo.me/caytocnewhair