Trang chủ / Tin tức / Tin tức chăm sóc tóc / Vitamin B giúp mọc tóc ra sao & 4 mẹo áp dụng cực hiệu quả

Vitamin B giúp mọc tóc ra sao & 4 mẹo áp dụng cực hiệu quả

Vitamin B từ lâu đã được biết đến là một trong những nhóm vitamin có nhiều công dụng và cần thiết cho sức khỏe con người. Gần đây, vitamin B, đặc biệt là B1 được nhiều chị em truyền tai nhau có thêm tác dụng mọc tóc. Vì sao vitamin B giúp mọc tócmọc tóc với trong bao lâu, có thật sự hiệu quả? Mời các bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây!

1. Vì sao vitamin B giúp mọc tóc, ngăn rụng tóc?

Vitamin B thực chất là một nhóm vitamin bao gồm nhiều loại như: B1,B2, B6, B9, B12,… Vai trò của các loại vitamin này nhìn chung là điều hòa trao đổi chất và duy trì hệ thần kinh trung ương. Chính vì vậy chúng có tác động không nhỏ đến việc kích thích mọc tóc và giúp nang tóc khỏe mạnh. Cụ thể từng loại vitamin B sẽ có vai trò quan trọng với mái tóc như sau:

1.1. Vitamin B1

Vitamin B1 là một trong những loại phổ biến, có nhiều công dụng. Vitamin B1 còn được gọi là Thiamine. Thời gian gần đây, vitamin B1 còn được biết đến với ứng dụng quan trọng là giúp kích thích mọc tóc, tóc mọc nhanh dài và khỏe hơn. Vitamin B1 có thể giúp mọc tóc là vì:

  • Vitamin B1 giúp máu lưu thông tốt hơn: Nếu các mạch máu bị tắc nghẽn đồng nghĩa với việc các dưỡng chất, khoáng chất,… vận chuyển đến các cơ quan khác bị đình trệ, tóc cũng không ngoại lệ. Khi tuần hoàn máu không được lưu thông, tóc của chúng ta sẽ khô, xơ rối, gãy rụng và còn có cả gàu. Lúc này, vitamin B1 sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mạch máu bị nghẽn. Nhờ vậy, oxy và các dưỡng chất sẽ được vận chuyển, nuôi dưỡng tóc tốt, cho tóc mọc nhanh, mau dài, dày và mềm mượt.
  • Vitamin B1 có khả năng chống oxy hóa tốt: Chúng ta ngày càng lớn tuổi đồng nghĩa với việc các gốc tự do trong cơ thể ngày càng nhiều. Điều này làm ảnh hưởng ít nhiều đến nang tóc cùng với các tế bào khác trong cơ thể. Lúc này, vitamin B1 sẽ đóng vai trò chống oxy hóa, giúp tóc ít gãy rụng và đen lâu hơn.
  • Khi cơ thể chúng ta mệt mỏi, căng thẳng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến thần kinh mà còn ảnh hưởng gián tiếp đến tóc. Khi bạn bị stress, tóc sẽ khô, xơ và gãy rụng nhiều hơn. Vitamin B1 lúc này sẽ giúp xoa dịu thần kinh, mang oxy, dinh dưỡng đến da đầu góp phần cho các sợi tóc phát triển từ bên trong.
Vitamin B có nhiều lợi ích cho tóc
Vitamin B giúp kích thích mọc tóc, tóc dài nhanh chóng

1.2. Vitamin B12

Vitamin B12 có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào máu, tạo oxy đi nuôi dưỡng cơ thể. Nguồn oxy này cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng quyết định việc tóc có chắc khỏe hay không. Mặc dù hiện nay chưa có minh chứng cụ thể về việc vitamin B12 giúp mọc tóc, nhưng đã có nhiều chứng minh rằng việc thiếu hụt vitamin này có thể dẫn tới tình trạng rụng tóc.

1.3. Vitamin B7

Vitamin B7 hay còn được gọi với một cái tên quen thuộc hơn là Biotin. Đây là nguồn cung cấp các axit béo quan trọng cho da đầu, từ đó hỗ trợ làm tóc luôn óng mượt, khỏe mạnh và hạn chế khô xơ, gãy rụng. Đây chính là lý do khiến thành phần Biotin được nhắc đến rất nhiều trong các sản phẩm dưỡng tóc hiện nay.

1.4. Vitamin B2

Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo, protein, carbohydrate hoặc glucose thành năng lượng để sản sinh ra các nang tóc mới và phát triển các nang tóc hiện tại. Nói cách khác B2 chính là nguồn cung cấp dưỡng chất giúp mọc tóc ở người.

1.5. Các loại vitamin B khác

Mặc dù không có tác dụng nổi trội giúp mọc tóc, nhưng các loại vitamin B còn lại cũng đóng góp vào việc bảo vệ tóc và hạn chế gãy rụng. Cụ thể vitamin B3 có hiệu quả chống oxy hóa, ngăn rụng tóc; vitamin B5 hỗ trợ tăng khả năng kháng viêm, bảo vệ nang tóc khỏi các bệnh lý gây rụng tóc; vitamin B6 hỗ trợ làm giảm các triệ chứng stress, căng thẳng – một trong các tác nhân gây rụng tóc; vitamin B9 giúp thúc đẩy sự tái tạo của tế bào nang tóc, hỗ trợ sản sinh nang tóc mới.

2. Cách sử dụng vitamin B mọc tóc hiệu quả

2.1. Dùng vitamin B để gội đầu

Vitamin B, mà cụ thể là B1 được sử dụng rất nhiều trong các tip làm mọc tóc nhanh. Để áp dụng các mọc tóc với B1 bạn chỉ cần dùng từ 5 – 7 viên B1 cho vào một chén nước ấm (khoảng 10ml), khuấy tan. Sau đó trộn hỗn hợp với dầu gội để gội đầu.

Bạn nên massage đầu khoảng 15 phút để dưỡng chất thấm đều rồi xả lại với nước sạch. Nếu bình thường tóc bạn hay xơ rồi thì bạn nên xả lại bằng dầu xả một lần nữa sau khi đã gội vitamin B để đạt được kết quả nhanh chóng.

2.2. Kết hợp vitamin B1 với tinh dầu bưởi

Một phương pháp mọc tóc với B1 khác cũng rất được yêu thích đó là kết hợp nó với tinh dầu bưởi. Cả tinh dầu bưởi và vitamin B1 đều có công dụng tốt trong việc giúp tóc mọc dài, khỏe mạnh. Khi hai thành phần này được kết hợp cùng nhau sẽ mang đến những hiệu quả bất ngờ cho người sử dụng.

Bạn lấy khoảng 5 – 7 viên vitamin B1 cho vào chén. Cho tiếp một ít nước ấm để giã tan được vitamin B1. Khi thấy viên B1 đã mềm, tan ra, bạn cho khoảng 50ml tinh dầu bưởi vào khuấy đều. Cho hỗn hợp này vào chai, lắc đều và xịt lên tóc.

Phương pháp này bạn có thể sử dụng mỗi ngày xem như một loại dầu dưỡng tóc mà không cần xả lại với nước sau mỗi lần dùng.

Lưu ý:

  • Chỉ nên xịt ở phần chân tóc, không nên xịt hỗn hợp vào ngọn tóc vì có thể làm khô tóc.
  • Loại hỗn hợp vitamin B1 cùng tinh dầu bưởi này thích hợp cho những ai có mái tóc dầu sẽ có kết quả nhanh chóng hơn.

2.3. Ủ mặt nạ tóc với vitamin B

Ủ mặt nạ tóc với vitamin B1 được đánh giá là biện pháp mang đến hiệu quả cao và được nhiều người tin dùng. Chúng ta có thể ủ mặt nạ vitamin B1 trực tiếp cho tóc hoặc kết hợp cùng với một số thành phần khác.

Cách 1: Ủ mặt nạ vitamin B1 trực tiếp cho tóc

Bạn cho khoảng 30 viên vitamin B1 vào nước để cho tan hoàn toàn. Sau đó, bạn dùng dung dịch này thoa đều lên tóc (nên thoa từ chân đến ngọn tóc nhưng cần tập trung nhiều ở chân tóc để hỗn hợp thấm hoàn toàn vào từng tế bào da đầu).

Bạn có thể dùng khăn hoặc miếng trùm đầu trùm để ủ tóc. Mở khăn massage nhẹ nhàng cho da đầu thêm một lúc rồi xả bằng nước sạch. Cách này nên được thực hiện từ 2 – 3 lần/tuần để có kết quả nhanh chóng.

Cách 2: Ủ tóc bằng vitamin B1 kết hợp với trứng gà và dầu oliu

Bạn cũng cần chuẩn bị 30 viên vitamin B1 cùng với 2 lòng đỏ trứng gà và 3 muỗng dầu oliu. Bạn nên dùng một chút nước để làm mềm vitamin B1 trước rồi mới trộn đều hỗn hợp này với lòng đỏ trứng và dầu oliu. Dùng lược nhúng vào hỗn hợp và chải đều từ chân đến ngọn tóc.

Sau đó, bạn dùng tay massage nhẹ nhàng da đầu trong khoảng 15 phút. Bạn lấy một chiếc khăn mềm đã ủ ấm và quấn lên tóc để yên khoảng 1 giờ. Cuối cùng bạn chỉ cần gội sạch lại đầu bằng nước và lau khô là hoàn tất. Với những phương pháp mọc tóc tự nhiên này bạn cần phải kiên trì sử dụng lâu dài.

Mặt nạ ủ giúp kích thích mọc tóc với vitamin B được đánh giá cao

Lưu ý: Trong trường hợp không có dầu oliu, chúng ta có thể thay thế bằng dầu dừa cũng sẽ cho công dụng tương tự.

>> Xem thêm: Phương pháp dùng Vitamin E mọc tóc hiệu quả tại nhà

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp B1 với một số nguyên liệu khác để kích thích mọc tóc như hướng dẫn trong video sau:

2.4. Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều vitamin B và B1

Các biện pháp bên trên chỉ là những biện pháp tác động từ bên ngoài lên mái tóc. Muốn có tóc khỏe, đẹp dài lâu bạn còn cần bổ sung dưỡng chất, vitamin B từ bên trong cơ thể. Vì thế, chế độ dinh dưỡng, sử dụng các thực phẩm chứa vitamin B là điều cần thiết.

Vitamin B có rất nhiều trong các loại thực phẩm mà ta thưởng thức hàng ngày như:

  • Vitamin B1: Thịt lợn, cá, các loại đậu, cơm, ngũ cốc, sữa chua…
  • Vitamin B2: Trứng, sữa, phô mai, lườn gà, cá ngừ, hạnh nhân…
  • Vitamin B3: Thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, các loại hạt, chuối…
  • Vitamin B5: Nấm, bơ, khoai tây, yến mạch, bông cải, các loại hạt…
  • Vitamin B6: Cá hồi, cá ngừ, chuối, cam, rau chân vịt, rau cải xoăn…
  • Vitamin B7: Thịt lợn, cá ngừ, khoai lang, bơ, trứng đã nấu chín…
  • Vitamin B9: Các loại rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, gan heo, hải sản…
  • Vitamin B12: Cá, tôm, cua, sữa, đậu nành, phô mai, sữa chua…

Trong trường hợp bạn không thể bổ sung đủ lượng vitamin B qua thức ăn, bạn có thể lựa chọn con đường uống vitamin B để kích thích mọc tóc. Lưu ý rằng hàm lượng hấp thụ của vitamin B mỗi ngày không được vượt quá các ngưỡng sau:

Loại Vitamin BLiều dùng cho nữ giớiLiều dùng cho nam giới
B11.1 mg1.2 mg 
B21.1 mg1.3 mg
B314 mg NE16 mg NE
B55 mg5 mg
B61.3 mg1.3 mg
B730mcg30 mcg
B9400 mcg DFE400 mcg DFE
B122.4 mcg2.4 mcg

>> Xem thêm: Vai trò của Vitamin D giúp mọc tóc

Vitamin B có nhiều trong các loại thực phẩm
Vitamin B1 có nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc và thịt động vật

Nhìn chung việc dùng các loại vitamin B mọc tóc đều có tác dụng nhất định. Tuy nhiên các biện pháp mọc tóc với B1 hay bất kỳ loại vitamin B nào khác đều cần thời gian thì mới có thể cho thấy công dụng. Nếu bạn đang đau đầu vì mái tóc thưa thớt, yếu, dễ gãy rụng,… và muốn tìm một biện pháp cải thiện nhanh chóng thì hãy đến với dịch vụ cấy tóc của New Hair.

Mục đích của cấy tóc là giúp tái tạo nang tóc, tạo một “gốc rễ” khoẻ mạnh cho tóc mới phát triển. Đọc thêm bài viết cấy tóc làm gì để hiểu rõ về thông tin chi tiết của phương pháp này.

Đến với New Hair bạn sẽ được tư vấn về tình trạng tóc, gói dịch vụ thích hợp với mình. Đặc biệt, cấy tóc tự thân dùng chính tóc của bạn để cấy cho bạn nên hoàn toàn an toàn và bạn có thể an tâm tin tưởng sử dụng dịch vụ.