Rụng tóc nhiều ở nữ là bệnh gì? Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục

“Rụng tóc nhiều ở nữ là bệnh gì” chắc hẳn là nỗi lo của rất nhiều chị em khi thấy mình rụng bị rụng rất nhiều. Trung bình mỗi ngày một người bình thường sẽ rụng khoảnng 100 sợi tóc. Nhưng nếu số tóc rụng vượt quá con số này, có thể bạn đang gặp phải một số vấn đề về sức khỏe. Hãy cùng NewHair By Khơ Thị tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này cùng cách khắc phục qua bài viết sau.

Rụng tóc nhiều ở nữ là bệnh gì?

Thông thường, theo chu kỳ phát triển của tóc sẽ có khoảng 50 – 100 sợi tóc rụng mỗi ngày và tóc mới sẽ mọc thay thế sợi tóc đã rụng. Tuy nhiên, nếu tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường và tóc mới không mọc lên hoặc mọc chậm, có thể đó là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe khác nhau như:

• Những vấn đề về nội tiết tố: Khi nội tiết tố không ổn định, cơ thể sẽ có những thay đổi bất thường, trong đó có rụng tóc.
• Cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết như Vitamin E, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin C, Vitamin D, canxi, kẽm, sắt, selen, protein, omega-3, biotin,… tóc không được hấp thu chất dinh dưỡng, lâu ngày sẽ suy yếu dần rồi rụng.
• Thiếu máu: Khi cơ thể bị thiếu máu, tóc sẽ không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ đó dẫn đến suy yếu và gãy rụng.
• Buồng trứng đa nang: Rụng tóc hay kinh nguyệt thất thường là một trong những triệu chứng của căn bệnh này.
• Những bệnh về tuyến giáp: Khi tuyến giáp đang có vấn đề, nang tóc sẽ phát triển chậm lại, thậm chí là dễ bị thoái hóa và rụng tóc. 
• Một số bệnh lý da đầu như nấm da đầu, gàu, viêm nang lông, vảy nến,… đều có thể gây rụng tóc.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ

Bên cạnh một số bệnh lý đã kể ở mục “rụng tóc nhiều ở nữ là bệnh gì” bên trên, tình trạng rụng tóc bất thường còn có thể do một số nguyên nhân khác như:

• Mất ngủ quá nhiều, cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ để đào thải độc tố, phục hồi tổn thương và tái tạo năng lượng cũng góp phần gây rụng tóc.
• Căng thẳng kéo dài có thể rút ngắn chu kỳ phát triển của tóc, dẫn đến sớm rụng tóc.
• Quá trình lão hóa kiến tóc yếu đi và dễ gãy rụng.
• Do di truyền từ thành viên trong gia đình.
• Do các tác động vật lý như thói quen nhổ, kéo tóc hoặc buộc tóc quá chặt gây áp lực lên tóc và làm tóc rụng nhiều.
• Thói quen chăm sóc tóc sai cách, thường xuyên sử dụng các hóa chất (uốn, duỗi, nhuộm,…) và tác động nhiệt lên tóc (sấy nóng) khiến tóc hư tổn và gãy rụng nhiều.
• Vào các thời điểm như mang thai, sinh con, sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh, dậy thì,… nội tiết tố sẽ bị rối loạn dẫn đến rụng nhiều tóc.

Các khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ

Mặc dù tình trạng rụng tóc không phải lúc nào cũng là bệnh lý nghiêm trọng, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng này đòi hỏi phải xác định đúng nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ là bệnh gì cũng như áp dụng đúng biện pháp phù hợp. Dưới đây là một số cách giúp giảm rụng tóc và cải thiện sức khỏe mái tóc:

Chế độ ăn uống lành mạnh khắc phục rụng tóc nhiều ở nữ

Bạn có thể bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm chứa những dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển như:

• Vitamin A: Gan động vật, dầu gan cá, khoai lang, cà rốt, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông,…
• Vitamin B (đặc biệt là Biotin – Vitamin B7): Trứng, hạt hướng dương, các loại thịt gia cầm, cá hồi, các loại đậu,…
• Vitamin D: Cá hồi, cá thu, nấm, lòng đỏ trứng, sữa và sản phẩm từ sữa,…
• Sắt: Các loại thịt đỏ, gan động vật, rau màu xanh đậm, hạt bí, các loại đậu,…
• Kẽm: Hàu, thịt đỏ, các loại hạt, đậu lăng, sữa và các sản phẩm từ sữa,…
• Omega-3: Cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh, dầu cá,…

Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước mỗi ngày. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu, từ đó ngăn ngừa tóc khô xơ và gãy rụng.

Tránh căng thẳng để giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Bạn có thể thử áp dụng các biện pháp giúp thư giãn tinh thần như yoga, thiền, hoặc các hoạt động thể dục nhẹ nhàng,… Việc giảm căng thẳng có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc do stress.

Bên cạnh đó, việc thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến căng thẳng, cơ thể mệt mỏi và khiến rụng nhiều tóc. Vậy nên, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ quá trình hồi phục của tóc.

Chăm sóc tóc đúng cách

Trong quá trình chăm sóc tóc chữa rụng tóc, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau:

• Hạn chế việc kéo tóc quá chặt khi buộc, búi, tết tóc.
• Hạn chế sử dụng các loại máy làm tóc có nhiệt độ cao như máy sấy, uốn, duỗi và các hóa chất làm tóc uốn, duỗi, nhuộm,…
• Chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp, nên ưu tiên các loại dầu gội và dầu xả nhẹ nhàng, không chứa các thành phần hóa chất mạnh để bảo vệ tóc.
• Kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu, giúp đưa dưỡng chất đến tóc tốt hơn, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

Sử dụng các liệu pháp trị rụng tóc tự nhiên

Một số liệu pháp thiên nhiên đã được áp dụng trong điều trị rụng tóc, kích thích mọc tóc từ xưa tới nay như:

• Ủ tóc bằng dầu dừa.
• Ủ tóc bằng nước ép hành tây.
• Xịt tóc bằng tinh dầu bưởi.
• Ủ tóc bằng dầu oliu.
• Gội đầu bằng nước trà xanh.
• Gội đầu bằng nước nấu từ vỏ bưởi, bồ kết.

Điều trị rụng tóc nhiều ở nữ bằng các liệu pháp y tế

Nếu nguyên nhân rụng tóc của bạn thuộc các vấn đề đã được liệt kê trong mục “rụng tóc nhiều ở nữ là bệnh gì”, chẳng hạn như rụng tóc nghiêm trọng do các vấn đề nội tiết tố, bệnh lý về tuyến giáp, hoặc các bệnh tự miễn,… bạn nên thăm khám bác sĩ để có cách điều trị an toàn và hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị rụng tóc và kích thích mọc tóc. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia có kinh nghiệm để đảm bảo an toàn.

Xem thêm: 10 loại thuốc trị hói đầu rụng tóc được FDA công nhận

Hy vọng thông qua bài viết này của Newhair By Khơ Thị, bạn đã hiểu rõ hơn rụng tóc nhiều ở nữ là bệnh gì, từ đó có cách điều trị hiệu quả. Nếu tình trạng rụng tóc vẫn kéo dài, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để được tư vấn, thăm khám và điều trị kịp thời. Hãy chăm sóc mái tóc của bạn ngay từ hôm nay để có một mái tóc khỏe mạnh, dày mượt!